Bol cu burrito de somon • Cook mit

De Monika Lamping

Acest bol de burrito este un fel de mâncare delicios pentru amatorii de somon și dacă doriți să urmați o dietă proteică. Ce este un castron de burrito? În comparație cu burritos-urile clasice, nimic nu este înfășurat și împăturit aici și, prin urmare, nu are grâu. Acest lucru vă va economisi carbohidrați. Această delicatesă este servită și direct în castron.

Timpul a petrecut repede
dificultate
Valoare nutritivă 660 Kcal/port.

ingrediente

220 g fasole
30 g salată Lollo Rosso
1 bucată de avocado
300 g file de somon
1 lingura de ulei de rapita
sare si piper
40 g ananas
1 lingura smantana
susan

pregătire

Scurge boabele de rinichi și taie avocado.

Încălziți uleiul în tigaie și prăjiți scurt ananasul. Scoateți ananasul.

Apoi prăjiți fileul de somon în el. Se prăjește cu sare și piper. Se prăjește aproximativ 4 minute pe ambele părți. Se scoate din tigaie și se taie în bucăți.

Aranjați castronul cu salată, fasole, bucăți de somon, avocado și ananas.

Se ornează cu semințe de susan și smântână.

Poftă bună!

Se potrivește sănătos

De ce este sănătoasă rețeta:

Fileul de somon are totul: cu numeroși acizi grași omega-3, are un efect pozitiv asupra coagulării sângelui și ajută la reglarea nivelului de colesterol. În plus, aminoacizii esențiali valoroși asigură construirea mușchilor și veți fi bine hrăniți. În plus, se spune că somonul vă crește starea de spirit cu triptofanul său, componenta de bază a hormonului fericirii serotonina.
Leguminoasele, cum ar fi boabele de rinichi, sunt surse excelente de proteine și conțin, de asemenea, fier, magneziu, calciu, potasiu și acid folic.

Cum să scapi de calorii:

84 de minute de alergare înot

59 min. Înot ciclism

74 min. Ciclism dans

Ciugulirea dulciurilor a fost cel mai mare lucru pentru ecotrofologul calificat în copilărie. A preluat de la început acasă producția de prăjituri și tarte - astfel încât a fost întotdeauna aproape de castronul cu aluat. Experiența sa de zeci de ani și cei 16 ani ca redactor la o revistă de alimente cunoscută o fac expertă în gătit și coacere.

Broșuri de rețete exclusive pentru descărcare gratuită

Deveniți membru al comunității Koch-Mit și primiți în mod regulat broșuri de rețete gratuite cu rețetele noastre preferate! Totul a fost gătit de noi și sa dovedit a fi absolut delicios. Ca membru al comunității, beneficiați și de alte oferte speciale, precum competiții exclusive.

Adăugați la postările dvs. preferate.

Cum îți place rețeta?

mi-ar plăcea mai mult? Apoi urmează-ne pe Facebook.

Aboneaza-te la Newsletter

Nu ratați niciodată un spectacol live din nou!

Nu ratați niciodată un spectacol de gătit live
Obțineți sfaturi exclusive
Descoperiți rețete delicioase
Deveniți parte a familiei KOCH-MIT

În viitor, aș dori să fiu informat despre știrile de pe koch-mit.de prin e-mail de la MediaMarkt E-Business GmbH și accept informațiile privind protecția datelor. Acest consimțământ poate fi revocat oricând la sfârșitul fiecărui e-mail.

Mulțumesc mult!

Doar 1 clic pe buletinul informativ. Am trimis un e-mail la: #.
Acum apelați-vă e-mailul și faceți clic pe linkul de confirmare.

De asemenea, interesant

Somon și legume la grătar

Somon: sănătos, versatil și cu adevărat gustos

Onigiri - bile de orez japoneze cu umplutură

Cu sfaturi de fitness, rețete delicioase și multe altele ...