Bol de smoothie Detox cu fructe de padure rosii - 3B Nutrition

INDICAȚII

  • Acest bol de detoxifiere cu fructe de pădure roșii este făcut pentru o dietă de slăbit cu căutarea unui cura de detoxifiere, aport maxim de fructe antioxidante, fibre, vitamine și minerale pentru a începe ziua cu bine. Efect de sațietate de castron cu iaurt, banana, nuca de cocos si semințe chia.
  • Pentru a fi savurat la micul dejun.

AVANTAJUL ANTRENORULUI DUMNEAVOASTRĂ

  • iaurt grecesc făcut cu lapte de vacă are o gust acru cu textura de topire în gură cu adaos de smântână (grăsime).
  • Fructe roșii (coacăze negre, mure, afine, căpșuni, zmeură, coacăze) sunt sărace în calorii, bogate în antioxidanți, protecție cardiovasculară și luptă împotriva îmbătrânirii, luptă împotriva radicalilor liberi toxici pentru organism. Fructele sunt rBogat în potasiu pentru combaterea crampelor, oboselii, celulitei și hipertensiunii. Bogat in vitamina C și fibre pentru tranzitul intestinal.
  • bananăeste un fruct energetic bogat în carbohidrați încet și rapid (zaharoză, fructoză, glucoză), vitamine (anti-oxidant C, B6, B9) și minerale (magneziu, potasiu, cupru), fibre dietetice. Deci, este un Fruct ușor de digerat, efect de sațietate. Vitamina B1 întărește mușchii, B2 protejează ficatul și regenerează sângele.
  • suc de lămâieacidul este bogat în antioxidanți, vitamina C și se transformă în alimente alcaline o dată în corp.
  • semințe chia (Salvie), energetic sunt bogate în acizi omega 3 și fibre solubile, protectori cardiovasculari, surse de Ca și Mg, antioxidanți. Ei absorb de 14 ori greutatea lor în apă și, prin urmare, sunt inhibitor al apetituluilimitând absorbția zaharurilor în timpul zilei.
  • nucă de cocos este un sursă excelentă de nutrienți, acizi grași mononesaturați (fitosteroli), proteine ​​vegetale, fibre solubile, vitamine și minerale (mangan, cupru, vitaminele B1, B2, B3, E, fosfor, fier, zinc, calciu și potasiu).
  • lapte de orez, preparat din semințe zdrobite este un băutură ușoară, gust dulce, fără gluten. Bogat in triptofan și vitamine B pentru energie și echilibrul sistemului nervos.