Antrenament CrossFit care; Ce este; este La Route de la Forme; Blogul care t; ajută mai bine
Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !
Astăzi, dau cuvântul lui Sylvain, care m-a contactat prin e-mail pentru a discuta blogul și cum am reușit să-mi pierd 15 kilograme.
După mai multe e-mailuri, Sylvain a observat pe bună dreptate că pe La Route de la Forme nu existau articole pe CrossFit. Nu am scris niciodată despre această disciplină pentru că nu am făcut-o niciodată și nu sunt expert.
Chiar dacă am descoperit recent Cross Training cu căștile Jabra Coach și aplicația dedicată pe care o iubesc (disponibilă gratuit aici) nu am vrut să vă dau sfaturi atunci când am nevoie de mine în această disciplină.
Din acest motiv, mă bucur să îi dau cuvântul lui Sylvain pentru mai multe articole despre CrossFit. El te duce în sportul său și explică principiile antrenamentului cross !
Odată ce nu este obișnuit, nu o gazelă vine să se exprime aici, ci o gazelă masculină în devenire.
Ma numesc Sylvain, am 27 de ani, masor 1m74 pentru 98Kg. Un mic calcul IMC mai târziu și puteți vedea că sunt obez (obezitate moderată). Mai puțină obezitate decât acum trei luni și jumătate, când mai aveam nouă kilograme de transportat în fiecare zi (obezitate ridicată).
Astăzi, nu voi intra în mai multe detalii despre dietele mele anterioare (toate nu au reușit) și nici în special despre dieta mea actuală, nu aceasta este problema. Pentru a rezuma, nu datorez această pierdere unei diete stricte (în sensul de a te priva de anumite lucruri pentru o anumită perioadă de timp pentru a slăbi). Mai degrabă, am vrut să vă povestesc despre o activitate sportivă pe care am introdus-o în viața mea acum o lună și jumătate: CrossFit.
Ce este CrossFit ?
CrossFit nu este o disciplină sportivă ca atare, este o marcă înregistrată, la fel ca Zumba este un brand care oferă sesiuni de dans și aerobic.
CrossFit este o metodă de antrenament care împrumută multe mișcări de la haltere, antrenament cardio sau gimnastică. Aceste mișcări sunt efectuate la intensitate mare și sunt destinate să fie funcționale, apropiate de cele care pot fi practicate în viața de zi cu zi.
Ideea pe termen lung nu este să fii expert într-o anumită mișcare, ci să fii bun la toate. CrossFit nu te va face cei mai buni gimnasti sau sprinteri. Ideea este să ne concentrăm pe diversitatea mișcărilor pentru a îmbunătăți forța, agilitatea, echilibrul, rezistența cardiovasculară și respiratorie, viteza, coordonarea și așa mai departe.
Nu vă voi ascunde că, văzând videoclipuri CrossFit, mi-am spus imediat că această practică nu este pentru mine, moluscă mare care sunt, nu m-am bucurat niciodată în mod deosebit de practicarea unui sport. Și părea foarte greu! Foarte dificil ! Aproape toți cei din jurul meu m-au privit ciudat când am adus ideea de a începe CrossFit și unii mi-au spus, de asemenea, că nu este pentru mine. Și le înțeleg perfect, pentru că în ciuda discursului oficial „este pentru toată lumea: bărbați, femei, tineri, bătrâni, deja în formă sau nu”, nu vezi niciodată un obez faceți CrossFit.