Așa se întâmplă când tăiați zahărul
Zahărul este nesănătos, toată lumea știe asta. Totuși, mâncăm prea mult din el. Dar o dietă fără zahăr merită și este bună pentru trup și suflet!
1. Tensiunea arterială se normalizează
Dacă mănânci mult zahăr, corpul tău se va revărsa insulină afară. Insulina face creșterea tensiunii arteriale și inima trebuie să pompeze mai repede. Pe termen lung, acest lucru poate fi foarte nesănătos pentru sistemul cardiovascular! Dar dacă tăiați zahărul, nivelul de insulină va rămâne același constant. Acest lucru vă protejează inima, vă protejează împotriva hipertensiunii arteriale și a bolilor secundare.
2. Poți să dormi mai bine și să te simți mai în formă
Nopți nedormite și epuizare în timpul zilei? Dacă eliminați din dietă zaharurile rafinate, aceste probleme vor fi un lucru din trecut! Deoarece zahărul este doar o sursă de energie de scurtă durată, a ta va cădea Nivelul zahărului din sânge din păcate la fel de repede pe cât a crescut. După lovitura de energie vine absolutul Adânc - și ai putea adormi în plină zi. Aceeași problemă, doar invers, apare atunci când vrei să dormi: Dacă mănânci zahăr chiar înainte de culcare, metabolismul tău crește din nou. Rezultatul: nu te poți opri, ești treaz și entuziasmat. Mai ales dacă ai cedat oboselii de la prânz și ai făcut un pui de somn înainte.
3. Papilele tale gustative se vor recupera
Știați că zahărul este un Amelioratori de aromă este? Acesta este exact motivul pentru care se află în atât de mulți prelucrate Alimente: Produsele lactate, cum ar fi iaurtul din fructe, dar și produsele de patiserie, tartele și băuturile răcoritoare picură cu zahăr rafinat! Rezultatul: ai nevoie de tot mai mult zahăr până când papilele tale gustative percep ceva ca fiind dulce. Nu o sa-ti vina sa crezi? Apoi, faceți autoexperimentul: mâncați mai întâi o bucată de ciocolată și apoi o bucată de măr - veți observa că mărul nu are gust dulce, deoarece papilele dvs. gustative sunt total copleșite de ciocolată. Când încetezi să mănânci zahăr rafinat, papilele gustative de pe limbă se relaxează și vei face din nou natural Dulce poate gusta.
4. Tenul tău devine mai fin
Există de fapt ceva în zvonul că ciocolata produce cosuri: zahărul reacționează cu proteinele din pielea noastră și lipeste fibrele de colagen. Acest lucru face pielea inelastică Cosuri și inflamație. Pe de altă parte, cei care nu fac zahăr rafinat pot aștepta cu nerăbdare o piele frumoasă și un ten proaspăt!
5. Starea ta de spirit se îmbunătățește
Zahărul în cantități mari poate fi ca unul medicament munca: Dacă mâncăm mult din ea, de exemplu o bară întreagă de ciocolată, creierul nostru eliberează hormonul dopamină "producătorul fericirii". Dacă nivelul dopaminei scade din nou, corpul nostru cere din nou ceva dulce. Dar făcând fără zahăr rafinat, puteți Cerc vicios să fie rupt. Nivelul de dopamină rămâne constant - schimbările de dispoziție, oboseala și concentrația slabă fac parte din trecut.