Boli de inimă la căldură Sfaturi pentru tropice și saună
Boli de inimă în căldură? Sfaturi pentru tropice și saună
Fără contraindicații, nu există nimic care să împiedice un pacient cu inimă examinat cu atenție, cu boală stabilă, să rămână la tropice sau în deșert. Nici nu trebuie să vă sfătuiți să nu mergeți la saună, spune Prim. Prof. univ. Dr. Dr. Josef Niebauer din Salzburg.
În climatul umed și cald, inima bate, în general, mai repede și temperatura corpului crește. În plus, transpiri mai mult la căldură și ca urmare pierzi în greutate.
Odată cu transpirația, corpul nu elimină doar apa, ci și electroliții. Oricine nu compensează această pierdere poate risca aritmii cardiace. Alte efecte: inima pompează mai puțin sânge în circulație și scade tensiunea arterială.
Toate aceste efecte pot fi deosebit de problematice la persoanele cu boli de inimă. Potrivit lui Niebauer, pacienții care iau medicamente deshidratante ar putea fi nevoiți să își ajusteze doza la pierderea crescută de apă.
Recomandările generale pentru a rămâne la căldură se aplică și pacienților cu inimă, în special:
- bea suficient,
- Evitați lumina directă a soarelui,
- Evitați suprasolicitarea,
- Ia o siesta la prânz,
- amânați activitatea fizică dimineața devreme sau seara.
Bea suficient înainte de a face mișcare
Oricine este activ fizic la temperaturi mai ridicate nu ar trebui să înceapă exercițiul cu un deficit de lichid, ci să bea suficient în prealabil. Pentru exerciții de anduranță de mai mult de trei sferturi de oră, Niebauer recomandă să beți între ele, de preferință aproximativ 150 de mililitri din nou și din nou - încet și în gură. Temperatura băuturii trebuie să fie între 12 și 20 de grade Celsius.
O pierdere de lichid este asociată cu o scădere a performanței: dacă un om care cântărește aproximativ 70 kg pierde 1,4 litri de lichid, performanța sa este redusă cu 20 la sută, o pierdere de 2,8 litri duce la o scădere a performanței cu 40 la sută, spune medicul sportiv Niebauer.
Stresul termic în saună
În timpul unui sejur în saună, temperatura și fluxul sanguin către piele cresc, la fel ca și debitul cardiac, volumul accident vascular cerebral și ritmul cardiac. Nu toată lumea poate face față acestor presiuni. Niebauer recomandă împotriva vizitelor la saună:
- angină pectorală instabilă,
- Infarct cu mai puțin de trei luni în urmă,
- insuficiență cardiacă severă,
- stenoză aortică severă.
După ce s-a obișnuit, Niebauer crede că saunele la 80-100 grade Celsius și o umiditate de 10-20% sunt destul de posibile.
Un studiu japonez cu 30 de pacienți cu inimă arată că vizitele la saună pot fi chiar benefice pentru pacienții cu insuficiență cardiacă cronică, dintre care 20 au mers la saună timp de două săptămâni, cinci zile pe săptămână, restul de zece servind drept persoane de control. Amatorii de saune au stat în saună la 60 de grade Celsius timp de 15 minute, urmate de o pauză de 30 de minute.
După două săptămâni, au existat mai puține aritmii cardiace în grupul cu saune, iar ritmul cardiac s-a adaptat mai bine cerințelor. O îmbunătățire a insuficienței cardiace a fost, de asemenea, în mod clar demonstrabilă la sauna. Oamenii de știință japonezi nu au documentat nicio schimbare pozitivă în grupul de comparație.
Autor: Birgit Bok/cw
Jurnalul pacientului Travel & Health 6/2014