Bolile renale sunt în creștere. O putem face singuri!

Corpul tău are propriile sale sisteme de curățare care trebuie să funcționeze pentru tine în fiecare zi. Pe lângă ficat, sistemul limfatic și tractul digestiv, în primul rând rinichii sunt cei care se ocupă de îndepărtarea toxinelor. Ele fac diferența între substanțele utilizabile și inutilizabile și îndeplinesc multe alte sarcini vitale.

Spre deosebire de ficat, rinichii sunt mai mult o pereche discretă de organe. Cu un total de 300 de grame, acestea nu sunt la fel de grele ca ficatul cu 1,4 până la 1,8 kilograme. Cu toate acestea, asta nu spune nimic despre importanța lor. Dacă nu și-au făcut treaba în mod fiabil în corpul tău, nu ai putea trăi. Iată o prezentare generală a funcțiilor lor.

Funcțiile rinichilor:

controlează compoziția optimă a sângelui,
reglează tensiunea arterială,
reglează formarea eritrocitelor,
controlează echilibrul mineral,
menține echilibrul acido-bazic în echilibru
și aveți grijă de metabolismul osos.

Așa-numiții nefroni, cei mai mici corpusculi renali - aveți în jur de două milioane dintre ei - fac acest lucru pentru dvs. Sângele este filtrat în vasele de sânge ale acestor nefroni. Într-o zi, filtrează până la 1,5 litri de sânge și produc unul până la doi litri de urină primară. Din urina primară rezultată, aproximativ 1,48 litri de apă sunt returnați în sânge, ceea ce înseamnă că nu se pierd electroliți importanți. Nu vi se pare uimitor cum organismul și-a creat propriile sisteme de reciclare?

Factori de suprasolicitare și boli de rinichi

Vă tratați bine corpul, vă mișcați foarte mult, mâncați o dietă predominant sănătoasă pe bază de plante, vă permiteți perioade regulate de odihnă și somn suficient, iar organele dvs. funcționează fiabil pentru dvs.

Cu toate acestea, factorii care vă copleșesc pe termen lung organele și în special rinichii sunt:

consumul de produse de origine animală (acestea conțin o mulțime de proteine, care sunt metabolizate atunci când sunt descompuse în amoniac și au un efect acid asupra corpului dumneavoastră),
Aditivi artificiali furnizați constant, precum îndulcitori și acid fosforic (în băuturile răcoritoare, cum ar fi cola). Acestea sunt în principal sortate și filtrate prin rinichi și adesea provoacă un impuls crescut de a urina. Nu e de mirare, deoarece corpul tău vrea să scape de ele cât mai curând posibil.
Condițiile preexistente, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și supraponderalitatea, afectează, de asemenea, funcționarea rinichilor.

O dietă sănătoasă și sănătoasă vă ajută să vă mențineți rinichii sănătoși pe viață și să preveniți bolile. Cu toate acestea, dacă sunteți deja bolnav, ar trebui să acordați atenție cu siguranță acestui lucru.

Asigurați-vă că beți suficient lichide în mod regulat. Pentru a face acest lucru, beți cel puțin doi litri pe zi, împărțindu-l în unități mici pe tot parcursul zilei. Rinichii tăi elimină mai bine poluanții în acest fel.
Ceaiurile din urzici, păpădie și frunze de urs susțin funcția rinichilor și pot ajuta la detoxifiere.
Păstrați întotdeauna zona rinichilor caldă. Împachetările renale susțin, de asemenea, circulația sângelui și funcționalitatea acestuia.
Evitați produsele finite sau băuturile răcoritoare cu aditivi care conțin fosfor. Prea mult fosfor dăunează atât rinichilor, cât și inimii.
O dietă fără produse animale creează un mediu alcalin în corpul dumneavoastră. Inflamația și bolile nu au nicio șansă aici.
Din când în când, încorporează zilele de post în dieta ta. Ameliorează rinichii și alte organe. Postul intermitent, în conformitate cu metoda 16: 8, în special poate preveni bolile pe termen lung și, în multe cazuri, chiar poate ajuta la vindecarea lor.

Puteți găsi mai multe despre rinichi și sănătate în noua mea carte „Nutriția textului clar”, că eu, împreună cu nutriționistul prof. dr. A scris Claus Leitzmann.