Bolile venelor Marien-Apotheke - ghid
Varicele sunt o boală frecventă. Cei care tind să facă acest lucru vor primi mai devreme sau mai târziu. Dar toată lumea poate face multe pentru a încetini agravarea varicelor sau pentru a întârzia reapariția varicelor după o operație.
Mers rapid și slăbire
Următoarele principii de comportament fac parte din fiecare terapie a varicelor:
Aleargă cât de mult poți într-un ritm alert în aer curat. Acest lucru provoacă mușchii picioarelor, revenirea sângelui din venă
Un vas de sânge care are
Stimulii reci strâng, de asemenea, venele. Pentru a face acest lucru, clătiți picioarele de la picioare la coapse cu apă rece. Înotul este un sport ideal pentru cei cu leziuni ale venelor. Apa funcționează ca o terapie de compresie. În apă destul de rece, venele sunt, de asemenea, înguste.
Compresiunea susține valvele venoase
Spre deosebire de medicamente sunt utilizate ciorapi de compresie Ciorapi de sprijin profilaxia bolilor venelor picioarelor. Ciorapii de susținere până la genunchi sau coapsă sau colanții de susținere sunt disponibili în mai multe culori. Piloții pe distanțe lungi, persoanele cu un loc de muncă în picioare sau așezat sau persoanele cu predispoziție ereditară le pot preveni cu ușurință cu aceste ciorapi. Apropo, există și modele pentru bărbați.
↑ sus
Cele mai bune sporturi pentru venele tale
Exercițiile fizice sunt bune și pentru varice
venă dilatată patologic, sinuoasă, în care valvele venoase nu se mai închid corespunzător, astfel încât sângele stagnează sau chiar curge înapoi în picioare în loc de inimă Pe de altă parte, exercițiile fizice sunt potrivite și pentru prevenirea varicelor
Varice "> varice.
Sporturi deosebit de potrivite:
- Mersul pe jos (mersul pe jos este ideal pentru persoanele cu varice și ameliorează simptomele pe termen lung)
- exerciții de gimnastică
- excursie
- Plimbări lângă mare în apă puțin adâncă
- Ciclism (îmbunătățește fluxul venos. Alegeți întinderi plate pentru ciclism, călcați pe pedale cu bilele picioarelor și mențineți partea superioară a corpului în poziție verticală pentru a evita congestia venoasă în zona pelviană și a șoldului)
- Schi fond
- Dans (în special dansuri standard precum vals, tango, foxtrot sau alte dansuri în care nu se intenționează sărituri și alte interludii acrobatice)
Pe de altă parte, ar trebui să vă abțineți de la toate sporturile care pun prea multă tensiune pe sistemul venos sau care pot duce cu ușurință la răniri. Acestea includ:
- Fotbal și handbal (riscul de accidente este mare, chiar și rănile minore, cum ar fi vânătăi sau entorse, pot duce la flebită și tromboză)
- forme rapide de schi (slalom, coborâre), în care se exercită o presiune considerabilă asupra venelor piciorului
- Sporturi care implică perioade lungi de ședere, cum ar fi canotajul sau sporturile auto (deoarece picioarele îndoite și îndoite împiedică întoarcerea venelor)
- Haltarea greutății (deoarece aceasta creează o presiune mare în abdomen, ceea ce împiedică ieșirea venoasă din venele picioarelor)
↑ sus
↑ sus
Gimnastica venelor împotriva varicelor
Degetul de la picioare stă
În mod ideal, ar trebui să exersați piciorușul imediat după ce vă ridicați dimineața și să ridicați brațele în lateral. Asigurați-vă că respirați corect, deoarece ajută sângele să revină din venă
Un vas de sânge care are
Gimnastica venelor speciale
Gimnastica specială a venelor promovează fluxul sanguin venos, întărește venele și mușchii. Trec dincolo de vârful degetelor de la picioare, care constituie un exercițiu de bază împotriva varicelor. Cu toate acestea, este important să vă antrenați zilnic - chiar dacă sunt doar zece minute.