Bolnav și atletic ce să faci când te îmbolnăvești Idealul meu!
de Yan 10 aprilie 2019
„Pot să fac sport cât sunt bolnav? Voi pierde mușchi dacă mă opresc? O să pierd săptămâni de muncă? Eforturile mele din timpul anului vor fi reduse la nimic? "
Acestea sunt întrebări pe care mi le-am pus de câteva ori. Din păcate, mulți se îmbolnăvesc cel puțin o dată pe an. Unii sportivi, în special culturisti, se întreabă care vor fi consecințele asupra sportului lor.
Eu însumi am fost bolnav recent ... De aici și ideea articolului.
(Mici clarificări preliminare utile, acestea sunt boli „clasice”, absolut nicio boală gravă).
Pot să fac sport când sunt bolnav ?
Cât de bolnav ești ?
Trebuie să vă evaluați deja starea. Aveți o răceală simplă, cu nasul înfundat, dar fără o slăbiciune specială sau aveți o gripă mare, care încearcă? ?
Aceste două situații fiind total diferite, concluzia care va fi trasă va fi și ea.
În primul caz, poți tot să te antrenezi. Acest lucru va fi valabil mai ales pentru culturism. În ceea ce privește mai multe sporturi „cardio”, veți fi destul de jenat în respirație, ceea ce este enervant ...
În al doilea caz, este evident că nu ar fi deloc rezonabil să depunem un efort.
Ce se întâmplă când ești bolnav
Corpul tău este atacat. Sistemul tău imunitar merge intens la lucru pentru a elimina sursa răului.
Deci, în astfel de momente, chiar și în timp ce stai întins, corpul tău cheltuiește multă energie.
Aceasta înseamnă că, dacă depuneți un efort fizic în această perioadă, vă veți crește și mai mult oboseala generală.e și astfel vă scădea imunitatea, ceea ce vă va îmbolnăvi și mai mult și/sau vă va încetini recuperarea.