Fructe uscate (Foto Imago) 3
Locul 3: fructe uscate precum caisele uscate sau prunele uscate conțin până la 19 grame de fibre la 100 de grame. Aveți grijă însă: există mult zahăr în fructele uscate, deci este doar parțial potrivit pentru slăbit. Sfat: Dacă doriți dulciuri în loc de o ciocolată, gustați o mână mică de fructe uscate (25 grame). Acest lucru satisface pofta și încă nu oferă mai mult de 100 de kilocalorii.
Locul 3: fructe uscate precum caisele uscate sau prunele uscate conțin până la 19 grame de fibre la 100 de grame. Aveți grijă însă: există mult zahăr în fructele uscate, deci este doar parțial potrivit pentru pierderea în greutate. Sfat: Dacă doriți dulciuri în loc de o ciocolată, gustați o mână mică de fructe uscate (25 grame). Acest lucru satisface pofta și încă nu oferă mai mult de 100 de kilocalorii.