Bombe cu calorii în loc de produse de slăbire - SAT
21.12.2014 • 10:00 • 1:21 min
Pâine albă, pâine integrală sau pâine cu proteine: care este cel mai bun?
Indiferent dacă este vorba de pâine prăjită, chifle sau pâine integrală - alimentele cu o mulțime de carbohidrați sunt denunțate ca substanțe dietetice. Deși te umple mult timp, oferă atât de multă energie încât organismul nici măcar nu începe să piardă grăsime. Alternativa presupusă subțire: pâine cu proteine. Deoarece este sărac în carbohidrați, se spune că este o adevărată armă secretă împotriva mânerelor dragostei. Din păcate, multe pâini proteice sunt încă adevărate bombe calorice. Produsele de patiserie nu sunt nici pline, nici subțiri.
Bombe calorii sănătoase, dar adevărate: nuci și sâmburi
Vinovații sunt nucile, miezurile și semințele pe care le conține. Sunt considerați sănătoși și care îmbunătățesc performanța - hrană reală pentru creier - dar datorită conținutului ridicat de grăsimi asigură și șoldurile rotunde. 100 de grame de alune, de exemplu, au mai mult de 600 de calorii, la fel de mult ca un fel principal. 100 de grame de nuci au încă 54 de calorii în plus, iar pinele cu aspect inofensiv au 673 de calorii impresionante. Cu toate acestea, liderii sunt macadamia și pecanul: 703 calorii la 100 de grame, este impresionant. Vestea bună: Acizii grași polinesaturați sunt buni pentru vasele de sânge și, prin urmare, și pentru inimă. Dacă obiectivul dvs. personal este „Pierdeți greutatea cu plăcere”, nu ar trebui să eliminați complet bombele calorice din meniu: cantitatea contează! Oricine mănâncă altfel sănătos, adică mănâncă multe fructe și legume, poate sparge o mână de nuci seara.
Pachet Sham de iaurt probiotic: bombă de zahăr în loc de fitness maker
Iaurturile probiotice sunt și ele destul de îngrășătoare. Se presupune că vor pune sistemul imunitar în funcțiune și vor stimula digestia. Din păcate, însă, produsele conțin mult zahăr. Un iaurt natural obișnuit, pe de altă parte, poate lipsi. Dacă doriți să îl îndulciți puțin, puteți folosi sirop de arțar. Siropul lipicios are cu aproximativ 35% mai puține calorii decât zahărul. Și și mierea se desprinde prost în comparație cu ruda sa din America de Nord. O alternativă este stevia. Produsul natural este ieftin, disponibil peste tot și fără calorii. Cu toate acestea, are un postgust special. Cei care îl folosesc pentru a-și îndulci iaurtul trebuie să fie pregătiți pentru arome amare.