Bomboanele de Paști cel mai bine de evitat!
În acest weekend, tineri și bătrâni se pregătesc să sărbătorească ciocolată în toate formele sale ! Paști se întâmplă o dată pe an, deci nu există niciun motiv pentru care să rămâi fără. Cu toate acestea, trebuie consumat în mod rezonabil. Dacă ciocolata este prevăzută cu beneficii, are, de asemenea, latura sa întunecată și poate provoca rău organismului. Puteți limita deteriora, dar tot trebuie să știi cum să o alegi. Alexandra Retion, dietetician-nutriționist, ne ajută să vedem mai clar.
„Ciocolata în sine este un aliment plăcere, vorbind cu bun gust. Dacă unii au un interes nutrițional real - acesta este cazul negrului - alții se vor dovedi a fi bogați în zaharuri și grăsimi ", explică nutriționistul. Descoperiți lista noastră neagră, prin intermediul nostru prezentare de diapozitive.
Bomboane de ciocolată: îi cunoașteți beneficiile ?
Cu toate acestea, Alexandra Retion insistă asupra acțiunii antioxidant ciocolată. „Protejează îmbătrânirea unora dintre celulele noastre datorită compoziției sale de substanțe antioxidante, explică ea. Este compusă în principal din glucide (între 50 și 60%, dar depinde de adăugarea de zahăr). Dar și acizi grași polinesaturați, de protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Cu excepția cazului în care nu este întotdeauna cazul. Trebuie să alegi o ciocolată bună ".
Ciocolată negru este, de fapt, cunoscut pentru conținutul său interesant din magneziu datorită dozei sale de cacao. O napolitana de 100 g de ciocolata ofera 110 mg magneziu, ceea ce reduce crampele si contribuie foarte mult la buna functionare musculara. Această sursă de magneziu va permite, de asemenea, corpului dumneavoastră să lupte împotriva oboselii.