De la cartoful de canapea la sportivul din sufragerie Rămâi în formă cu aceste 4 sfaturi în timpul #stayhome!
#stayinspired: de la cartoful canapea la sportivul din sufragerie
Rămâi în formă cu aceste 4 sfaturi în timpul #stayhome
Munchen, martie 2020. Oamenii din întreaga lume sunt în prezent forțați să facă cartofi pe canapea - este cu atât mai important să te menții în formă fizică și mentală acasă și să te pregătești pentru toate aventurile care vor fi înapoi în curând. Cât de mare este dorul în epoca #stayhome pentru exerciții fizice regulate în interiorul propriilor ziduri, este demonstrat de creșterea cu 50% a rezultatelor căutării Google pentru „antrenamente la domiciliu”.
Furnizorul de experiență Jochen Schweizer vă dezvăluie modul în care vă puteți antrena pentru următoarele experiențe cu antrenamentul în interior și cum puteți crea o rutină de antrenament.
Sfatul # 1: Deveniți un surfer profesionist în camera de zi
Cei care preferă să navigheze pe apă decât pe internet se pot pregăti fizic pentru următoarea excursie la surfing. Este ușor de făcut în camera de zi sau, chiar mai bine, în propria grădină: pe o așa-numită placă de echilibru, cunoscută și în mod colocvial ca o „placă oscilantă”, începătorii de surf pot învăța elementele de bază, exersați pozițiile de bază pentru surfing. Placa, care constă dintr-o placă și o rolă, este la fel de potrivită pentru călăreții avansați. Exerciții mai dificile precum îndoiți genunchii și veniți din nou pot fi antrenați aici la perfecțiune. La urma urmei, practica face ca surful să fie maestru! De îndată ce aventurile pot fi experimentate din nou în afara propriilor ziduri, abilitățile de surf pe care le-ați învățat pot fi testate, de exemplu, într-un curs de surf în interior.
Sfat # 2: Post: curățare de primăvară pentru corp și minte
Dacă petreceți mult timp acasă și vă întrebați cum puteți face ceva bun pentru corpul dvs., atunci postul este alegerea potrivită. Acasă, corpul și mintea se pot odihni și este mai ușor să vă concentrați complet pe, de exemplu, metoda de post terapeutic. Acest lucru funcționează ca o curățare de primăvară pentru corp și minte - ceaiurile din plante, sucurile de legume și bulionele sunt permise. Pe de altă parte, sunt evitate alimentele solide și cele de lux. Cura trebuie ținută între șapte și zece zile, astfel încât corpul să poată purifica în mod corespunzător. Efect secundar frumos: vă economisiți gătitul zilnic și cumpărăturile. Dacă nu doriți să exercitați o renunțare strictă, vă puteți curăța corpul sub îndrumare profesională în timpul unui post alcalin. Spre deosebire de postul terapeutic, hrana solidă este permisă, dar numai de natură alcalină, cum ar fi fructele, legumele sau nucile. În plus, masajele de detoxifiere și exfoliantele alcaline ale corpului pot sprijini procesul de detoxifiere.
Sfatul nr. 3: Începeți-vă ziua corect: pisica-vacă ca blocant al stresului
Mai ales acum, în perioada #stayhome, este important să creați rutine: o rundă de yoga dimineața, o plimbare după-amiaza, un apel telefonic cu prietenii sau familia seara. Mindful Morning este deviza pentru a începe ziua pozitiv și pentru a slăbi corpul rigid după somn. Acest lucru nu numai că face ca circulația să funcționeze, dar, de asemenea, întărește mușchii și ameliorează stresul. Un exercițiu simplu și eficient este „vaca-pisică”: în poziția cu patru picioare, se face o cocoașă de pisică, vederea coboară, apoi coloana vertebrală este împinsă în jos, privirea este îndreptată din nou în sus. Broasca testoasa, scorpionul sau cainele cu aspect descendent: exercitiile de yoga sunt la fel de variate ca si cursurile corespunzatoare. De la yoga pe SUP, la temperatura camerei de 40 de grade sau în aer liber pe pajiște, există ceva pentru toată lumea, de la începători la yoghini profesioniști.
Sfatul # 4: Cel mai puternic mușchi este volumul # bodygoals
Despre Jochen Schweizer mydays Group
Companiile Jochen Schweizer mydays Group oferă experiențe, excursii de aventură și cadouri în orice moment, în aproape orice loc și pentru o varietate de situații. Indiferent dacă sunt aventuri pline de acțiune, oferte impresionante în aer liber sau experiențe plăcute pentru a petrece timpul de calitate cu cei dragi - mai mult de 500 de angajați și-au făcut sarcina, împreună cu 8.000 de parteneri de aventură, să ofere experiența potrivită pentru fiecare client. Din octombrie 2017, cei doi mari brokeri de experiență, Jochen Schweizer și mydays, au fost uniți sub umbrela grupului Jochen Schweizer mydays ca membru al ProSiebenSat.1 Media SE. Grupul include filialele JSMD Event GmbH, Spontacts GmbH, Hip Trips GmbH și Regiondo GmbH.