Boost it Sarcina completă de zinc! Ne plac păsările de curte!
Sporiți-l:
Sarcina completă de zinc!
Sunteți mai mult dintr-o echipă obosită de primăvară sau sunteți plin de energie de îndată ce nu mai face frig și soarele și plantele apar încet? Indiferent dacă mai aveți nevoie de o supă încălzitoare sau de un stimulent energetic pentru a vă stimula metabolismul, precum și febra de primăvară: rețeta de astăzi poate face ambele.
Furnizor de zinc de carne de pasăre
Deoarece pui, curcan, rață și gâscă sunt furnizori excelenți de zinc. Iar mineralul este un adevărat turbo al metabolismului: activează peste 100 de enzime care contribuie și la metabolismul energetic, adică la procesarea carbohidraților, a grăsimilor și a proteinelor. Dar este, de asemenea, urgentă pentru reînnoirea celulelor și respirație. Este depozitat în corpul uman în principal în mușchi și oase.
La urma urmei, aproximativ 1,6 mg de mineral se găsește în 100 de grame de carne de pasăre - puteți calcula cât de repede, ca femeie care are nevoie de 7 mg de zinc pe zi sau ca bărbat, vă puteți satisface nevoile cu 10 mg pe zi: O porție de carne de pui sau curcan (200 de grame) poate acoperi jumătate - cel puțin pentru femei. O masă primește mai mult zinc din leguminoase, de exemplu.
Minestrone cu frigarui de pui si sunca de Parma
oferă exact această combinație - și cea cu 525 kilocalorii ușoare și un gust răcoritor de fructe. Deci, exact mâncarea potrivită pentru începutul primăverii, care necesită în continuare mese calde, dar pentru cele care nu vă împovără și vă fac să vă potrivi.