Healthy Plus Energy; Claudia Fliegner; Berlin Spandau; Nutriționist și lider de post;

Cei 6 stâlpi

mânca - dormi - mișcă - protejează - relaxează - socializează,

pentru a-mi ajuta clienții. Numai prin conectarea acestor stâlpi vom reuși să vă schimbăm permanent viața într-un stil de viață mai sănătos. Consilierea mea este despre a afla individual și împreună cu dvs. cum calea corectă poate duce la obiectivul dvs. personal. Vă susțin pe această cale și vă ajut să vă atingeți obiectivul. Este vorba despre mai mult decât să mâncați sănătos, astfel încât să puteți obține o sănătate holistică și satisfacție în viața voastră. Pentru mine este important să ofer clienților mei un ajutor practic și de zi cu zi, potrivit situației lor.

Oferte de post

Postul oferă corpului posibilitatea de a se regenera și reînnoi. Îl putem susține în toate aceste planuri, concentrându-ne atenția asupra corpului, precum și asupra minții și spiritului în timpul Postului Mare.

Mindfulness și încetinirea sunt bune pentru viața noastră de zi cu zi, iar postul ne oferă șansa de a practica puțin acest lucru și de a face ceva bun pentru noi înșine.

Săptămâni de post conform lui Buchinger/Lützner
Săptămâni de post alcaline
Baza de week-end de bunăstare
Post intermitent

Puteți găsi informații detaliate despre opțiunile disponibile la Rapid.

Contactați-mă pentru detalii, oferte de grup sau asistență individuală. Sunt bucuros să vă ajut.

Manipularea autodeterminată a zahărului

Zahărul acționează ca un medicament și are efecte care depășesc cu mult greutatea noastră, de la oboseală constantă și oboseală la boli cardiovasculare, diabet și dezechilibre hormonale, pentru a numi câteva.

Vă pot arăta calea spre eliberarea de zahăr și vă pot însoți cu fiecare pas. Calea merită! Depășirea unei dependențe nu este niciodată ușoară, indiferent care, dar mai ales atunci când este acceptată social. Cu toate acestea, corpul tău îți va mulțumi! Eu folosesc 3 Vs:

Planificați din timp - pregătiți - preveniți.

Oferta mea

Schimbare pe termen lung a dietei și a stilului de viață

Ați încercat toate dietele și sunteți acum gata pentru o schimbare pe termen lung a dietei? Vă simțiți întotdeauna obosit și fără energie sau aveți flatulență din nou și din nou și, în cele din urmă, doriți să participați activ și cu bucurie în viață din nou? Te pot ajuta cu asta! Ai dreptate cu mine! Împreună vom afla care este stilul nutrițional potrivit pentru dvs. Doriți să mâncați conform recomandărilor DGE (Societatea Germană pentru Nutriție) sau preferați o dietă pe bază de plante? Vă simțiți mai bine fără gluten sau produse lactate? Doriți să slăbiți sănătos și pe termen lung? Vom afla și implementa dorințele dvs. pas cu pas.

Dacă este necesar, consultările pot fi, de asemenea, efectuate virtual.

O alimentație sănătoasă și în mediul social

Mâncare sănătoasă pentru întreaga familie

Alimentație sănătoasă într-o singură gospodărie

Sfaturi nutriționale individuale

Sesiunea de strategie pentru o consultare individuală durează 60 de minute. Colectăm datele dvs., precum și dieta curentă și obiceiurile dvs. de exercițiu. Vorbim despre obiectivele tale și despre cum cei 6 stâlpi ai mei te pot ajuta să trăiești o viață plină de energie.

Întâlnirile de urmărire durează de obicei 45 de minute. Discutăm succesele și problemele, stabilim pași suplimentari și lucrăm la ajutor pe drumul către obiectivul dvs., fie că este vorba de modificări ale stilului de viață, modificări ale dietei sau pierderea în greutate.

Cu toții avem programe încărcate în viața noastră. Nu lăsa asta să te oprească.

Dacă este necesar, consultările pot fi, de asemenea, efectuate virtual.

Curs „Pe 6 stâlpi într-o viață plină de energie”

Cursul pune în lumină posibilitățile practice pentru participanți de a-și schimba permanent viața într-o dietă și un stil de viață mai sănătos, pentru a participa activ și cu bucurie în viață și pentru a se simți bine.

Număr minim de participanți: 3 persoane

1x/lună de 90 de minute - 10 întâlniri

următorul curs din septembrie 2020

Eveniment de informare gratuit pe 31 iulie 2020 - Participare numai cu înregistrare prealabilă

Ore practice și zilnice de încercare a rețetelor

vizite la domiciliu

"În fără zahăr"

Restricționarea consumului de zahăr

Doriți să vă reduceți consumul de zahăr, dar nu doriți să rămâneți fără desert sau dulciuri pentru totdeauna? Ați încercat să renunțați la zahăr, dar ați eșuat până acum? Vă voi arăta strategii pentru a consuma mai puțin zahăr pe termen lung. Cursul meu „Into-Sugar-Free” este ideal pentru acest lucru, deoarece este mai ușor să realizezi o viață mai activă, plină de energie și sănătate într-o comunitate de oameni cu gânduri similare, cu sprijin și schimb de experiențe, probleme și succese. De asemenea, sunteți binevenit să lucrați individual cu mine pe acest subiect.

Număr minim de participanți: 3 persoane

cursul următor în octombrie 2020 sau când se atinge numărul minim de participanți

6 întâlniri fiecare 1x/săptămână de 90 min.

Curs virtual „În fără zahăr” ! Fă-ți bine și întărește-te chiar și în momentele dificile - în siguranță de acasă.

Număr minim de participanți: 3 persoane
3x/săptămână de 40 min. - 12 întâlniri cursul următor: din 23.11.2020 sau flexibil când se atinge numărul minim de participanți

Suport digital individual „În zahăr”

Doriți sprijin în drumul către o abordare mai autodeterminată și conștientă a consumului de zahăr? Aș fi fericit să vă însoțesc. La fel ca la cursuri, veți primi și un dosar cu zahăr cu informații, dar mai ales sfaturi adaptate nevoilor dumneavoastră, mai ales în perioada fără zahăr (3-4 săptămâni). Datorită situației actuale, întâlnirile au loc online în siguranță și confort prin intermediul Zoom. Ne organizăm programările individual pentru fiecare săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră.

Ofertă specială online: 6 consultații de 60 de minute pentru 399 €!

Curs „Informat de menopauză”

Cursul susține femeile în mod holistic la toate nivelurile înainte, în timpul și după această fază decisivă din viața lor. Oferă strategii, sfaturi, sprijin și oportunități de schimb, astfel încât fiecare femeie să poată găsi calea potrivită pentru a face menopauză veselă și pozitivă.

Numărul minim de participanți: 3 persoane fiecare 1x/săptămână la 60 m în - 7 întâlniri începutul cursului următor: noiembrie 2020

Eveniment de informare gratuit pe 8 octombrie 2020 - Participare numai cu înregistrare prealabilă

Intră și rămâi în mișcare

Te susțin dacă vrei să integrezi ceva mai multă mișcare în viața ta.

Exercițiul este unul dintre cei 6 piloni ai mei de sfaturi, deoarece fără o activitate fizică suficientă, obiectivele nutriționale pot fi, de asemenea, dificil de atins. Prin urmare, aș dori să vă aduc mai aproape de exercițiile de zi cu zi din diferitele zone de mișcare din această zonă.

S-o facem! Îți voi arăta exerciții pe care le poți face oricând și aproape oriunde.

Întâlnire de mișcare

Începând cu 3 octombrie în fiecare sâmbătă @ 10.00 | Preț: 8 €/TN

Întâlnire înainte de terapia de relaxare Betz

Ne întâlnim 1 oră pentru a face mișcare în aer curat. Împreună ne îndreptăm spre Südpark pentru a practica activități ușoare pentru mișcare, întindere, întărire a corpului, precum și exerciții de respirație cu elemente din Qi Gong din grupul sub îndrumarea mea. Participanții nu trebuie să aducă altceva decât o sticlă de apă, o dispoziție bună și o dorință de lucruri noi în comunitate.

Înregistrarea prealabilă este necesară până vineri seara la 18:00, prin e-mail [email protected] sau prin telefon/SMS 015776946505

Plata se face pe participare.

Vital la 50 de ani+

Acest curs integrează pilonii nutriției și exercițiului fizic, dar nici relaxarea nu este neglijată. Toate cele 3 devin din ce în ce mai importante în această fază a vieții. Într-un mediu mic și confortabil, acești piloni sunt abordați holistic, atât în teorie, cât și, mai presus de toate, în practică. Într-o atmosferă relaxată și confidențială, putem discuta întrebări și incertitudini comune și îndrăznim să încercăm lucruri noi. Vă ofer o perspectivă asupra recomandărilor pentru o dietă sănătoasă și stil de viață, precum și modalități de a le implementa pe termen lung și individual. Scopul este ca participanții să se simtă sănătoși, vitali și echilibrați și să se simtă încurajați să-și ia sănătatea în mâinile lor - pas cu pas pentru fiecare pilon. Toată lumea începe acolo unde este, este acceptată așa cum este și primește sprijin adecvat pentru utilizarea de zi cu zi, precum și încurajări cu bună dispoziție în rândul persoanelor cu aceeași idee.

Desigur, toate întâlnirile au loc în conformitate cu regulile de igienă și distanță, ocazional în afara practicii în aer curat.

eveniment de informare gratuit pe 7 octombrie 2020 | Cursul începe în octombrie 2020