Bowling - slăbește în timp ce te distrezi! SAT
Oricine crede că bowlingul este absolut un joc pentru copii greșește. Pentru că, pentru a răsturna cât mai mulți dintre așa-numiții pini, este nevoie de tehnică și fitness. Postura corectă este la fel de importantă ca și tehnica aruncării. Dacă faci un bol regulat, poți promova cu siguranță construirea mușchilor în brațe, picioare și spate.
Bowling: sport distractiv sau o alternativă serioasă la sala de sport?
Bowlingul este distractiv, dar poate fi și foarte transpirat. În orice caz, consumul de calorii este impresionant: 60 de minute de bowling consumă 220 de calorii impresionante. Deci, bowlingul este la egalitate cu sporturi precum Pilates și chiar înainte de hatha yoga.
Pentru a pierde în greutate în timp ce te distrezi la bowling, trebuie respectate câteva tehnici de bază. Și încep înainte de aruncarea efectivă.
Pentru a aduce mingea pe pistă cu impuls, aveți nevoie de o alergare. Tensiunea corectă a corpului este foarte importantă. Cei care sunt ferm în lovitură au mai mult impuls în membrele lor și, de asemenea, își antrenează coapsele și fesierii.
Când mingea intră în joc, mușchii din brațe și partea superioară a corpului sunt, de asemenea, fericiți. Cu mingea de bowling în mână, este important să găsiți mișcarea corectă a pendulului și momentul perfect pentru a o arunca. Cu o greutate medie de cel puțin 6,5 kilograme pe minge, construirea musculară și postura corectă sunt promovate cu ușurință. Dacă stați strâmb și strâmb în fața pistei, cu siguranță nu veți obține un hit.
Echipamentul potrivit pentru bowling
Fiecare pistă de bowling oferă pantofi și mingi de bowling de împrumutat. Deci nu este necesar să te arunci în cheltuieli înainte de primul joc. Dacă totuși doriți să aveți propriii pantofi, îi veți găsi în fiecare magazin de bowling. Pantoful de bowling perfect are așa-numita talpă glisantă din piele sau teflon și un toc din cauciuc. De asemenea, este important ca potrivirea pantofului să fie corectă, astfel încât să nu vă puteți răsuci picioarele la pornire.
Spătarele pentru încheietura mâinii pot fi utilizate ca echipamente suplimentare de bowling. Partea posterioară a mâinii trebuie să fie dreaptă atunci când mingea este eliberată. Întrucât începătorii, în special, nu au adesea puterea de a face acest lucru, suporturile corespunzătoare pentru încheietura mâinii pot fi de mare ajutor aici. Datorită menținerii lor stabile, previn și întinderea excesivă și leziuni similare.
Ar trebui să investiți doar în cumpărarea unei mingi după un anumit antrenament - dacă este deloc - și dacă sunteți sigur că veți putea face acest sport pe termen lung. În orice caz, este recomandabil să solicitați sfatul unui magazin specializat și să vă asigurați că este așa-numitul „balon de atac”. Este potrivit pentru aruncarea pe toate știfturile.
Concluzia noastră: bowlingul nu este doar o alternativă reală la sala de gimnastică atunci când vine vorba de construirea mușchilor și consumul de calorii, dar se compară favorabil cu costurile!