Box Trivia Body Attack
Tipul de sport
Boxul este o artă marțială și este unul dintre cele mai vechi sporturi. Există întotdeauna doi sportivi care concurează unul împotriva celuilalt într-un ring de box și luptă unul împotriva celuilalt folosind pumnii.
Cu toate acestea, un meci de box nu înseamnă în niciun caz o bătaie stupidă sau o accidentare țintită a adversarului, deoarece lupta este supusă unor reguli stricte. Ambii adversari nu se luptă cu pumnii goi, ci poartă mănuși căptușite cu care se pot obține lovituri lovind o anumită zonă a corpului adversarului. Un arbitru controlează lupta, admonestează greșelile și poate pune capăt luptei.
În ultimii ani este Box a devenit din ce în ce mai popular ca sport. De mult a încetat să aibă imaginea proastă a sportului masculin brutal, ci mai degrabă, prin prezența din ce în ce mai pozitivă a mass-media, a înflorit într-un sport de tendință care este acum și interesant pentru multe femei.
Michael Wendt, manager de departament și antrenor la boxul HSV
Box - recomandări nutriționale
Dacă mănânci într-un mod greșit, vei observa în timpul unei lupte că puterea ta se deteriorează mai repede și mușchii se obosesc repede. Pentru suficientă rezistență în inel aveți nevoie de depozite complete de glicogen. Depozitele musculare sunt umplute doar cu suficienți carbohidrați.
Dieta de bază zilnică a unui boxer include furnizori de energie precum produse din cereale integrale, paste, orez, cartofi și fructe. Glucidele conținute sunt transformate în glicogen în organism și pot fi astfel depozitate în mușchi. În timpul activității fizice, acestea servesc apoi ca sursă preferată de energie și sunt utilizate în principal pentru sarcini pe termen scurt și intense.
Pe lângă carbohidrați, proteinele joacă un rol important în nutriția boxerilor. În timpul unei lupte, corpul unui boxer este stresat nu numai de efortul fizic viguros, ci și de loviturile adversarului. Apoi, organismul trebuie mai întâi să se regenereze, pentru care are nevoie atât de timp cât și de proteine.
Proteinele ne furnizează nu numai energie, ci și formează material de construcție pentru țesuturile corpului, cum ar fi mușchii, tendoanele, organele și pielea. Îl ingerăm prin carne, pește, produse lactate și legume, de exemplu. Cu toate acestea, aici se recomandă prudență, deoarece mulți furnizori de proteine sunt, de asemenea, foarte bogate în grăsimi. Alimentele prea grase pot avea un efect negativ asupra performanței atletice la boxeri și, de asemenea, provoacă probleme multor sportivi atunci când aderă la clasele de greutate.
Istoria
Potrivit descoperirilor arheologice, boxul a fost practicat ca artă marțială acum mai bine de 7000 de ani. Boxul a fost jucat pentru prima dată la Jocurile Olimpice din Grecia în 688 î.Hr. În vremea gladiatorilor, boxul era considerat o ceremonie și un divertisment pentru populația romană, boxerii luptându-se între ei fără mănuși de box, dar cu bandaje de piele cu vârfuri de metal.
De-a lungul anilor, boxul a devenit popular și în alte țări, cum ar fi America, Africa, Asia și Rusia. La acea vreme nu existau reguli fixe și te luptai cu pumnii goi, fără protecție a capului și gurii, loveai în zone neautorizate ale corpului (sub centură) și chiar și când adversarul era deja la sol.
Primele reguli de box au fost elaborate de maestrul de gardă James Fiff, care a devenit și maestru de box englez în 1719. Ca urmare a muncii sale preliminare, un set mai pronunțat de reguli s-a dezvoltat 20 de ani mai târziu, așa-numitul Regulile London Ring Ring. De la această reglementare, mâinile trebuiau bandajate pentru a nu provoca răni grave adversarului. Mai mult, oponenților abătați de la sol nu li s-a permis să fie atacați cu pumni și loviturile profunde erau strict interzise. Cu toate acestea, meciurile de box ilegale se desfășurau în diferite țări, unde era vorba de mize mari și nu de corectitudine în box.
Abia în 1892 regulile de box au devenit acceptate în întreaga lume. Regulile London Ring Ring au fost modificate de marchizul de Queensberry, trimițând boxerul abătut în colț. Mai presus de toate, boxerilor li sa permis să pășească în ring doar cu mănuși și să concureze unul împotriva celuilalt.
De vreme ce regula se schimbă, se vorbește despre Cutii Queensberry, care se datorează boxului cu mănuși. În trecut ați făcut cutii cu mănuși care cântăreau 4-6 uncii, astăzi sunt 8-10 uncii. Specificația greutății a fost preluată din Anglia, deoarece de aici își au originea regulile de box. O uncie are 28 de grame și se referă la greutatea și căptușeala interioară a mănușilor. Cu cât mănușile de box sunt mai ușoare, cu atât este mai puțin material de amortizare în mănuși. Cu cât mănușile de box au mai puțin material de amortizare, cu atât pumnii îl lovesc mai tare pe adversar.
În plus, degetul mare este fixat separat în mănușă pentru a împiedica răsucirea și entorse când lovesc pumnii. Încheieturile sunt bine fixate și protejate prin dispozitive de fixare cu velcro deasupra mănușilor de box, astfel încât boxerul să nu aibă probleme articulare la lovirea pumnilor.
În 1908 boxul a fost jucat ca sport la Jocurile Olimpice din St. Louis. Doi ani mai târziu, a fost fondat primul club german de box amator la Köln, SC Colonia 06.
La 6 decembrie 1920, au avut loc primele campionate germane de box în Germania, iar câștigătorii au fost publicați într-o listă cu cei mai buni. Primul campionat german de box a avut loc la Hamburg în 1921, în care un total de 72 de participanți au trebuit să lupte unul împotriva celuilalt în sala de sport St. Pauli.
În februarie 2009, boxul a fost acceptat ca sport oficial în clubul sportiv din Hamburg și este acum una dintre cele mai populare arte marțiale din regiune. Boxul antrenează toate domeniile de fitness fizic, cum ar fi Forța, rezistența, viteza, coordonarea, capacitatea de reacție, tehnica și tactica.
Sportivii
Greutatea corporală joacă un rol important în box, deoarece este decisiv în ce clasă de greutate este clasat boxerul. În competiții, doar sportivii din aceeași clasă de greutate concurează unul împotriva celuilalt pentru a lupta cu o luptă corectă.
Clasele de greutate din zona amatorilor variază pentru bărbați de la 46-49 kg (greutate ușoară la muște) la peste 91 kg (super greutate). Femeile cu greutatea cuprinsă între 45 și 48 de kg aparțin greutății pe jumătate și până la 95 kg greutății super-grele. Între acestea există numeroase subgrupuri, astfel încât numai persoanele cu o greutate aproximativ egală se potrivesc unul împotriva celuilalt.
Înălțimea este mai puțin importantă în box. Există atât boxeri mari, cât și mici, dar cei mai mari au avantaje. Datorită brațelor mai lungi, acestea au o rază de acțiune mai mare și, prin urmare, este mai ușor să lovești adversarul.
Boxul antrenează aproape toți mușchii corpului. O anumită cantitate de masă musculară este necesară pentru fiecare boxer, deoarece este baza atât pentru a face față, cât și pentru a lua pumni dure.
Cu toate acestea, un corp musculos nu face un boxer bun. Viteza și agilitatea sunt, de asemenea, cerințe de bază care trebuie antrenate pentru o luptă în ring.
Sportivii de box nu numai că trebuie să fie în formă fizică, ci și concentrarea și capacitatea de a reacționa sunt necesare în acest sport. Starea fizică bună, dar și tactica și tehnica sunt factori importanți pentru succesul în box.
Echipament
Cel mai important echipament pentru boxeri sunt mănușile.
Mănușile de box sunt de obicei confecționate din piele sau piele sintetică și au aspect similar cu mănușile. Acestea sunt ușor căptușite pentru a minimiza propriul risc și riscul de rănire a adversarului. Degetul mare este fixat în mare parte, ceea ce ar trebui, de asemenea, să prevină rănirea.
Mâinile sunt de obicei bandate suplimentar sub mănușile de box, pentru care sunt disponibile bandaje speciale de box. Acest lucru oferă stabilitate suplimentară și protejează împotriva compresiei și rănilor la degete și încheieturi.
Protecția gurii și a dinților este, de asemenea, o piesă indispensabilă a echipamentului din inel. Se compune dintr-o atelă de plastic care acoperă dinții, gingiile și părțile maxilarului.
Mărimea unică pentru toate aparatele de gură poate fi găsită în multe magazine sportive și online. Unele pot fi personalizate încălzindu-le în apă fierbinte. Produsele personalizate sunt foarte scumpe și pot fi achiziționate numai de la specialiști (stomatologi, tehnicieni dentari).
Unii boxeri poartă, de asemenea, un aparat de protecție inghinală, care pe lângă mască de față și protecție a capului este chiar obligatoriu în domeniul amatorilor. Apărătoarea inghinală este plasată în jurul coapsei și protejează testiculele și țesuturile moi cu o ceașcă de pantal din plastic de formă anatomică cu căptușeală.
Protecția capului are, de asemenea, o căptușeală moale și protejează boxerul de loviturile dure pe cap și de căderile inelului.
Siguranța este esențială în box, motiv pentru care echipamentul bun este esențial. Atât la antrenament, cât și în competiție, protejează sportivii de leziuni și reduce riscul de accidente mai grave pe ring.
Inelul
Inelul de box este format dintr-o frânghie pătrată care, conform DBV (Asociația Germană de Box) și AIBA (Asociația Internațională de Box), trebuie să aibă cel puțin 4,90 m și nu mai mult de 6,10 m lungime pe fiecare parte.
Inelul este tivit cu trei sau patru frânghii întinse una peste alta (lățime de 3-5 cm), care sunt atașate la patru stâlpi de colț. Când utilizați trei frânghii, acestea trebuie atașate la 40, 80 și 130 cm de baza inelului. Dacă se utilizează patru frânghii, este necesară o distanță de 40, 75, 105 și 135 cm de sol.
Podeaua inelului este formată dintr-o acoperire elastică de 1,5 până la 2 cm grosime și o prelată care este așezată peste ea și fixată. În afara corzilor, suprafața podelei trebuie să aibă o lățime de cel puțin 50 cm.
Stâlpii de colț sunt acoperiți cu spumă pentru a proteja boxerii. În plus, pe stâlpi pot fi atașate două scaune pivotante pentru luptători.
Regulile
Scopul boxului este să obții mai multe lovituri sau prin knock-out. adversarul pentru a câștiga lupta. Boxerii înregistrează puncte lovind partea din față a capului, gâtului și corpului superior. Loviturile sub centură și împotriva spatelui capului sunt interzise și sunt considerate greșeli. Întoarcerea conștientă a corpului este, de asemenea, interzisă și duce la un avertisment.
Cele mai importante reguli de bază în box includ, de asemenea, interzicerea utilizării unor părți ale corpului, altele decât pumnul închis. Utilizarea picioarelor, genunchilor sau coatelor este considerată o greșeală, este avertizată de arbitru și duce la deduceri punctuale. Failurile repetate amenință descalificarea.
Parantezele frecvente sunt, de asemenea, considerate o încălcare a regulilor. Adesea este tolerat, dar de la un anumit nivel poate duce, de asemenea, la avertismente și deduceri punctuale.
Dacă un boxer cade sau este vizibil incapacitat, arbitrul contează. Acum are 10 secunde să se ridice din nou sau să semnaleze că este gata să lupte, altfel contează ca fiind eliminat. iar lupta se pierde pentru el.
În plus, codul vestimentar diferă între cutiile de amatori și cele profesionale. Boxerii amatori nu numai că trebuie să poarte protecție pentru cap, gură și inghină, ci și punerea pe un blat este obligatorie. Aceasta trebuie să fie clar diferențiată în culori de pantaloni, pentru a face zona de luptă de deasupra și de dedesubtul liniei centurii mai recunoscută. O altă diferență este mănușile, deoarece la boxerii amatori, zona lovită din față trebuie să fie vizibilă cu ajutorul unui marcaj alb.
Informatii utile
Atât boxul profesionist, cât și cel amator nu sunt în întregime sigure. Deși există numeroase măsuri de protecție, cel puțin în domeniul amatorilor, există încă răni minore și ocazional mai grave.
Boxul amator este considerat unul dintre cele mai bune sporturi supravegheate medical. Un doctor inel trebuie să fie prezent la fiecare luptă. În plus, fiecare boxer este supus unui examen medical înainte de admiterea la luptă. Această examinare se repetă anual și, pe lângă testele de sânge și electrocardiogramele, include și, de exemplu, o tomografie computerizată sau un RMN al capului. Numai atunci când un sportiv este declarat sănătos poate participa la meciuri de box.
În boxul profesional, riscul pentru sănătate este mult mai mare decât în boxul amator din cauza lipsei multor reglementări de siguranță. Leziunile acute sunt aproape la ordinea zilei aici, iar bolile neurologice secundare cauzate de loviturile dure la cap nu pot fi excluse.
Cele mai frecvente leziuni ale pielii, cum ar fi fisuri și abraziuni la nivelul capului. Fracturile oaselor nasului și ale pomeților, precum și leziunile timpanului pot rezulta, de asemenea, din lovituri de box dur. Mâinile sunt, de asemenea, adesea afectate. O tehnică de perforare necurată poate, de exemplu, duce la vânătăi în zona capsulei și cartilajului osului metacarpal și carpian. Ocazional se produc și leziuni traumatice ale creierului și contuzii, precum și leziuni ale organelor interne.
În ciuda reglementărilor de siguranță tot mai stricte, decesele ca urmare a meciurilor de box continuă să apară, în special în boxul profesional. Se estimează că, din anii 1980, în medie 7-8 boxeri au murit din cauza efectelor fatale, fie în ring, fie după competiție. Majoritatea sunt boxeri profesioniști și doar un mic procent sunt boxeri amatori.
Prin urmare, este clar cât de importante sunt măsurile de protecție prescrise acolo pentru a reduce riscul pentru sănătate în box.