Boxul arde cele mai multe calorii - FOCUS Online
Cei cărora nu le place exercițiul fizic consideră cel mai ușor să practice sporturi cu greutate redusă, cum ar fi yoga sau mersul pe jos. Dar aceste antrenamente nu ard atât de multe grăsimi precum cele care îți cresc ritmul cardiac și te fac să transpiri. La fel ca boxul, de exemplu - pentru că, potrivit unui studiu recent, acesta arde cele mai multe calorii.
800 de calorii într-o singură clasă de box
Un studiu recent realizat de Forza Supplements a constatat că boxul este cea mai eficientă alegere pentru arderea caloriilor. Potrivit rezultatelor, cei care participă la un antrenament de box de o oră pot pierde 800 de calorii impresionante.
Pentru comparație: 800 de calorii ar fi o farfurie mare de spaghete carbonara sau un cheeseburger cu cartofi prăjiți.
Boxul antrenează grupuri de mușchi pe tot corpul în același timp, care este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care sportul este atât de obositor. Lovirea și mișcarea constantă activează, de asemenea, mușchii de bază și îmbunătățesc performanțele cardiovasculare.
Cei care boxează regulat pot beneficia de un alt avantaj: mușchii durează mai mult și devin mai puternici.
De asemenea, vedetele jură prin antrenamente de box
Deoarece boxul este un antrenament eficient pentru tot corpul, multe vedete folosesc și sportul pentru a rămâne în formă și tonifiat. Antrenorul personal Luke Milton, de exemplu, a raportat că folosește în mod regulat mișcări de box în sesiunile sale de antrenament cu Khloe Kardashian și diverse modele Victoria Secret.
Modelul Gigi Hadid a vorbit și despre modul în care exercițiul o ajută să rămână în formă: „Boxul este minunat pentru mine. Este noul meu sport și aștept cu nerăbdare să mă îmbunătățesc ", a spus ea pentru„ Dailystar ”.„ M-am gândit: „Sunt sigură că aș fi foarte bun la el” - și de atunci sunt dependent de el ”.