Brad Pitt Cât de potrivit este Brad Pitt FIT FOR FUN

Cu aceste exerciții vei deveni greu ca vedeta noastră a lunii: Brad Pitt! Există patru exerciții eficiente aici. Plus: interviul exclusiv cu vedeta de la Hollywood!

potrivit

La fel de dur ca Brad Pitt

Ca un vagabond care bombănește cu rădăcini irlandeze, „One Punch Mickey”, alias Brad Pitt, se străduiește literalmente prin viață în „Snatch - Porci și diamante” (GB 2000): își trimite adversarii în lupte ilegale „goale”, lupte fără mănuși în mod regulat rapid pe saltea. Mult spre supărarea promotorilor de box criminali meschini opuși, care vor să-l omoare pe el și familia lui din cauza asta - și din cauza unui diamant furat de 86 de carate. Cu un an mai devreme, Brad Pitt îl convinsese deja pe Tyler Durden în „Fight Club” în calitate de psiholog.

Luptătorii au nevoie de un al doilea aer

Antrenamentul de forță singur nu face un smulgător Brad Pitt. Antrenamentul cardio este, de asemenea, important:

1. Aleargă Brad Pitt a folosit banda de alergat vinerea și sâmbăta: 45-60 minute (80-90 la sută din ritmul cardiac maxim)

2. Sărind 5 - 10 minute sunt suficiente.
• Salt ușor: sari o dată de fiecare dată când frânghia se rupe.
• Salt Jog: lPuneți piciorul drept și piciorul drept în jos alternativ la fiecare rupere a frânghiei

Planul de nutriție și fitness al lui Brad

Pentru o performanță credibilă ca boxer, subțiristul „hard gainer” Brad Pitt a trebuit să câștige masă. Deși atunci cântărea mai puțin de optzeci de kilograme pe platou, părea musculos și bine antrenat. Planul său de antrenament a inclus antrenament de forță patru zile pe săptămână - în fiecare zi s-a dedicat mult unui alt grup muscular. El s-a bazat în principal pe exerciții clasice precum:

  • Presă de bancă,
  • Trageri,
  • T-bar canotaj și
  • mișcări de zbor (vezi antrenamentul de mai jos).

Brad Pitt a adaptat, de asemenea, dieta la rolul său - ingredientul principal: proteinele. Dimineața erau ouă, la prânz piept de pui cu orez sau tăiței și legume verzi, pentru cină mânca pește la grătar sau pui cu legume și salată, iar ca o gustare între el se răsfăța cu shake-uri de proteine ​​sau conserve de ton.

4 x Pitt Bull

Din nimic, nu vine nimic! În orice caz, nu poți evita acest cvartet de exerciții dacă vrei să te antrenezi la „One Punch Mickey”: Trei unități de antrenament pe săptămână sunt, de asemenea, o necesitate pentru Brad Pitt.

T-bar canotaj

Interviu cu Brad Pitt

În „World War Z” Brad Pitt salvează lumea de zombi. El ne spune ce contează pentru el în viață, dacă îi este frică să îmbătrânească și cum se menține în formă.

FFF: Dor de zilele în care erai la fel de apt ca în „Fight Club”?
Brad Pitt: (râde) Nu, cu siguranță nu. M-am antrenat foarte greu pe atunci, nu vreau să fac asta pentru mine azi.

FFF: Ce faci astăzi în materie de sport?
Brad Pitt: Merg din când în când pe banda de alergat sau fac puțină yoga cu Angie și copii - întindeți-mi puțin membrele obosite. Astăzi îmi gestionez energia mai atent decât înainte.

FFF: Ce fel de yoga faci?
Brad Pitt: Foarte clasic. Nu sunt cineva care îndrăznește să experimenteze și fac yoga pentru că îl pot folosi pentru a-mi întări mușchii spatelui. Asta mă ajută să trec mai bine prin călătorii lungi.

FFF: Cum este dieta ta?
Brad Pitt: Mult mai bine decât înainte. Mănânc foarte sănătos: multe legume, fructe, totul fără pulverizare, dacă este posibil. Încerc să evit carnea cât mai des posibil, preferând să mănânc pește sau o caserolă de legume.

FFF: Te deranjează să îmbătrânești?
Brad Pitt: Nu, deloc. Îmi doresc sănătate doar pentru mine și familia mea - acesta este probabil cel mai important lucru din viață, orice altceva se va rezolva cumva. Dar sănătatea este o prioritate pentru noi în familie.