Brainfood - hrană sănătoasă pentru creier Blog MTC

Știai că ceea ce mănânci are un impact mare asupra ta concentraţie ar putea avea? Fie că o faci acum Dificultate de concentrare, obosiți ușor sau aveți o dispoziție proastă mai des: ar putea avea ceva de-a face cu ceea ce mâncați. Nutrienții, vitaminele și mineralele au o influență indirectă asupra celulelor creierului și, astfel, asupra funcției creierului.

Mai ales persoanele care fac munci grele și trebuie să-și asume o mulțime de responsabilități ar trebui să acorde atenție dietei potrivite. Voi fi bucuros să vă dau un exemplu: ați încercat vreodată să participați la un seminar sau prelegere după un prânz greu? Cât de mare a fost atenția ta? Aproape ai dormit? Cu siguranță ați mai văzut-o sau nu?!

Prin urmare, cel mai bine este să nu programați discuții de afaceri importante, întâlniri și semnarea unor contracte importante după un prânz complet, posibil gras ... Pur și simplu, se poate spune că după masă corpul se concentrează în principal pe digestie și pe toate celelalte procese din punct de vedere economic, cum ar fi activitatea creierului.

Există o vorbă veche care spune: „Un stomac plin nu-i place să studieze”.

Există multe produse comerciale acum, cum ar fi pastilele, băuturile, pulberile și așa mai departe. Toate cu cele mai mari promisiuni despre cum ar trebui să te ajute. Vă puteți salva imediat toate aceste „cure minune”. Cu produse complet normale și convenționale pe care le puteți obține în supermarket, aveți surse de energie naturale, ieftine și optime pentru creierul vostru.

Iată o listă cu cele mai bune alimente pentru creier:

Pere, broccoli, vrajă, nuci, stafide, pește, mere, avocado, mure, căpșuni, spanac și soia. Lucrul bun al acestor produse este că le poți lua cu ușurință cu tine la locul de muncă! Deci, dacă vă simțiți obosit și lipsit de aparență, luați doar „un fruct și poate câteva nuci și veți observa cum vă îmbunătățiți performanța.

Acum s-ar putea să vă întrebați cum arată în cantina personalului. Potrivit unui sondaj din revista de sănătate „viață sănătoasă”, doar 18% dintre oameni spun că sunt mulțumiți de ceea ce cantina lor are de oferit. Ceilalți respondenți s-au plâns de prea multă grăsime din alimentele oferite acolo, de prea mulți potențiatori de aromă, de prea mult zahăr și aditivi și de lipsa de prospețime. Alimentație sănătoasă - inexistentă?

Prin urmare, este important ca cel puțin un meniu să conțină alimente ușoare, ușor digerabile și energetice - pentru cea mai bună performanță pentru creier și corp.

P.S. O dietă sănătoasă nu este numai bună pentru creierul tău, dar probabil știai deja asta!

S-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte:

---