Branțuri În cele din urmă o plimbare bună - FIT FOR FUN
Ai probleme cu picioarele? Atunci tălpile sunt mântuirea - dar uneori chiar înrăutățesc simptomele. Vă spunem cum să vă recâștigați piciorul în sport și în viața de zi cu zi.
Frustrarea funcționează de săptămâni întregi. Alunecă ca un ceas timp de trei kilometri, apoi tendonul lui Ahile devine vizibil. De fiecare dată când trage atât de tare încât trebuie să mă opresc. Și din moment ce am purtat tălpi interioare, simt că a devenit și mai rău. Poate că este necesară o pauză mai lungă deocamdată - la revedere de la fitness pentru totdeauna? "
Mulți alergători au astfel de îngrijorări. „În primul rând, inflamația trebuie eliminată, printre altele, tabletele și masajele ajută”, spune expertul nostru Dr. Christian Mauch. „În caz contrar, depozitele vor exacerba adesea problemele și vor ajunge la coșul de gunoi.” Următorul pas este cercetarea cauzelor. Greutate, nealiniere a picioarelor sau picioarelor - totul trebuie pus la încercare. Dar, chiar dacă, de exemplu, se pune diagnosticul piciorului sau piciorului plat și simptomele se repetă, tălpile reprezintă doar jumătate din luptă.
Depozitele optime
În plus față de acest suport pasiv, se recomandă și reducerea greutății, construirea mușchilor și altele, în funcție de caz. Branțurile în sine nu trebuie să se desprindă de pe raft, este necesară ajustarea individuală. Pentru a face acest lucru, lăsați o impresie de spumă la chirurgul ortoped. Acest lucru permite să se tragă concluzii cu privire la malformația picioarelor, branțurile sunt făcute în consecință.
Hook: „De regulă, nu se încadrează în pantofii vechi, mai ales pentru sport ar trebui să investești într-o pereche nouă”, sfătuiește Mauch. Cei care fac sport regulat ar trebui să investească și mai mult. Pentru a determina ce anume cauzează disconfortul, Mauch recomandă, printre altele, o analiză a mișcării pe banda de alergat. Motto: Cu cât sunt mai multe informații, cu atât branțul poate fi ajustat mai precis, ceea ce poate fi util și pentru pantofii sport.
Cele mai frecvente dezalinieri ale picioarelor - puteți vedea în galeria noastră de imagini cum să le corectați în mod optim!