Brânză cu conținut scăzut de calorii
Mulți dintre noi ne plac brânza. Acest produs neîndulcit și gustos este plin de proteine și se pare că poate fi consumat fără a vă răni silueta. Unii practică chiar diete speciale de brânză și obțin rezultate bune. Cu toate acestea, există o nuanță mică, dar foarte importantă aici. Doar brânza cu conținut scăzut de calorii este potrivită pentru combaterea obezității. La urma urmei, există tipuri de produse lactate care, dimpotrivă, pot deteriora figura și atunci va trebui să vă luptați cu kilogramele nou găsite.
În acest articol, vă vom spune care tipuri de brânză sunt cele mai scăzute în calorii, astfel încât să vă puteți bucura de produsul dvs. preferat fără să vă faceți griji cu privire la silueta dvs.
Brânza cu cele mai puține calorii
Principalul indicator care afectează valoarea energetică și, în consecință, conținutul de calorii din acesta este cantitatea de grăsime pe porție de produs. La urma urmei, această substanță este cea care conferă corpului cea mai mare cantitate de energie. Cu toate acestea, o serie de brânzeturi cu conținut scăzut de calorii nu sunt întotdeauna cele cu un conținut minim de grăsimi. De exemplu, în brânza rusă - 29% grăsime, conține 360 kcal, în timp ce în 45% Maasdam - 350 kcal. Prin urmare, atunci când veniți la magazin, acordați atenție numerelor „corecte” pentru a nu găsi un produs care dăunează figurii.
Brânzeturile cu conținut scăzut de calorii includ feta 260Kcal în 100 de grame. Are gust de brânză și este realizat în trei versiuni pentru fiecare gust: tare, moale, mediu. Prin urmare, alegeți un feta, căutați un conținut de grăsime pe ambalaj, acesta poate fi diferit pentru fiecare tip.
O variantă bună a unui produs dietetic din dreaptaEste considerată o brânză solidă cu conținut scăzut de calorii Gaudette - 200 kcal la 100 de grame. În plus față de conținutul record de grăsimi - 15%, conține mult calciu, care este util pentru siluetă și sănătate.
Următorul candidat la titlul de Brânză de vaci cu puține calorii - ricotta - 174 kcal la 100 de grame. Este fabricat din zer, nu din lapte obișnuit, deci conține cantitatea minimă de grăsime. Ricotta este excelentă într-o mare varietate de feluri de mâncare, inclusiv deserturi, ceea ce îl face un produs alimentar versatil.
Brânza polară cu un conținut de 170 kcal ocupă, de asemenea, o poziție demnă într-un număr de brânzeturi cu calorii reduse. Se face pe bază de iaurt, deci nu este inferior, nici măcar majoritatea soiurilor grase, și este un produs dietetic excelent. Dar, deci, brânza poate fi cumpărată numai în magazine speciale de produse naturiste.
Cea mai mică brânză de calorii dintre toate este considerată tofu - 90 kcal la 100 g. Fabricat din lapte de soia, are cel mai mic conținut de grăsimi - 8%, deci este considerat cea mai benefică și inofensivă opțiune pentru o dietă.