2100 de calorii și totuși nu slăbești! forum
Discutați despre 2100 de calorii și tot nu pierdeți în greutate?! în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună! Am cântărit odată 132 kg, apoi până la 84 kg . apoi până la 87 . sunt în jur de 1 an
2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
Odată am cântărit 132 kg, apoi am scăzut până la 84 kg ... apoi până la 87 ... am mâncat aproximativ 2700 de calorii pe zi timp de 1 an .
acum cantaresc 92 kg . . vor fi si 3 kg masa musculara . ma antrenez de 1 an.
Îmi mănânc rata metabolică bazală de 2100 de calorii în fiecare zi . uneori 2800 de calorii într-o singură zi. Obișnuiam să slăbesc minunat 50 kg cu ea.
De ce nu funcționează acum?! O fac de 4-5 săptămâni și nimic nu funcționează . când te antrenezi, apa este stocată în mușchii tăi ?
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
V-ați adaptat și rata metabolică bazală la noua dvs. greutate? Acest lucru nu este evident din postare. Pentru că asta ar putea fie o explicație
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
Da, am făcut-o, dar încă nu merg mai departe ?!
Am 19 ani, cântăresc 92 kg și am 1,90 înălțime, rata metabolică bazală este de 2100 de calorii și mă antrenez la fiecare 2 zile . Ar trebui să merg mult mai mult .
dar doar se oprește . ca un impas uneori și mai mult . asta nu poate fi .
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
da, am făcut-o, dar încă nu merg mai departe ?!
Am 19 ani, cântăresc 92 kg și am 1,90 înălțime, rata metabolică bazală este de 2100 de calorii și mă antrenez la fiecare 2 zile . Ar trebui să merg mult mai mult .
dar doar stă pe loc . ca un impas uneori și mai mult . asta nu poate fi .
Așadar, 2100 de calorii mi se par puțin puțin cu mărimea ta . Cântăresc cu 14 kg mai puțin și în medie am întotdeauna în jur de 2100 de calorii pe zi pe care le hrănesc.
Te-aș sfătui să mănânci în jur de 2300-2500 de calorii pe zi.
Deoarece rata metabolică bazală nu contează cu adevărat (aceasta este suma de care aveți nevoie dacă v-ați culca în pat toată ziua).
VÂNZĂRILE TOTALE sunt mai importante și cred că pur și simplu aveți un deficit prea mare
Schimbat de styloli (11.11.2011 la 22:14) Motiv: mulțumită miuґs s-a schimbat la vânzările totale cu ajutorul rațiunii:)
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
al doilea ar trebui probabil numit vânzări totale sau ?
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
Doar minunat aici .
Când citesc ce se pot hrăni bărbații cu calorii, îmi pare rău, asta mă face gelos - râde. Și totul din cauza câtorva mai mulți mukkis .
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
și putem face pipi în picioare . дtsch!
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
Un alt exemplu în care, în opinia mea, metoda kcal eșuează lamentabil:
Am vrut să merg cu bicicleta la muncă curând. În ciuda greutății mele, am performanțe destul de ridicate, așa că pot conduce în medie 25 km/h. Aș petrece 180 de minute pe bicicletă așa în fiecare zi. Calculatorul menționat din exemplul anterior aruncă aproape 5800 kcal cu greutatea mea corporală actuală. Nu-mi amintesc să mănânc atât de mult într-o singură zi.
În urmă cu câțiva ani am condus și distanțe mai mari de până la 200 km pe zi (dar apoi și mai încet) cu care consumul zilnic este de aproximativ 6000 conform computerelor. (cu aceeași greutate, cu doar 5 ani mai tânără).
Acum calculați cât de mult ar trebui să mâncați pentru a absorbi această cantitate de energie. Nu vorbesc despre înghețată sau chestii.
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
Nu sunt gelos pe asta
Cine spune că femeile nu pot face asta? - a rade
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
Cântăresc cu 32 kg mai puțin decât tine și îmi hrănesc în medie 2200 de calorii în fiecare zi și slăbesc.
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
bine, voi încerca 2300 de calorii.
Dar poate că corpul stochează cumva apă uneori care dispare brusc ?
Pentru că este puțin ciudat, potrivit computerului, ar trebui să mănânc în jur de 3200 de calorii.
AW: 2100 de calorii și încă nu pierde în greutate ?!
bine, voi încerca 2300 de calorii.
Dar poate fi că corpul cumva stochează uneori apă care apoi dispare brusc ?
Pentru că este puțin ciudat, potrivit computerului, ar trebui să mănânc în jur de 3200 de calorii.
de ce greutatea uneori crește dintr-o dată poate avea motive diferite.
uneori poate apărea și retenția de apă.
trebuie doar să te uiți, de exemplu, cât de „rău” se schimbă corpul când ești „mai uscat”, adică ai mai puțină apă în corp.
Nu mâncați carbohidrați timp de 5 zile, iar imaginea în oglindă arată diferit .
fii fericit dacă poți mânca atât de mult