Brânzeturi - Pierdere în Greutate

Brânză

Brânza este adesea un dinte dulce al dietei. Dar nu este neapărat interzis. Trebuie să-l raționezi și să alegi brânzeturile potrivite. Care este cantitatea autorizată? Care brânzeturi au cele mai mici calorii? Îți spun totul.

Regula pentru brânză

Cantitatea normală de brânză ar trebui să fie de o porție pe zi (2 porții dacă sunteți într-adevăr foarte brânză, dar trebuie să compensați o altă lactată).

Ce este o porție ?

- 30 g brânză moale cu mai puțin de 45% grăsime (camembert, brânză de capră, mozarelle, feta, serac, faisselle).

Pentru a vă face o idee, aceasta reprezintă 1/8 dintr-o diagramă circulară.

- 15 g de brânză tare (Gruyère, Tomme 20%, Gouda, Mimolette).

Pentru a vă face o idee, aceasta reprezintă 1 felie individuală.

Brânzeturile tari, cu toate acestea, au mai mult calciu.

Cele mai puțin calorii brânzeturi

Calorii pe 30 g:

Capriciul zeilor: 104

Iată această mică postare pentru toți fanii brânzeturilor:-)

Buna ! Marți la mine acasă, ei bine, e ocupat. Menaj și cumpărături îmi punctează ziua. Deci am.

Bună ziua, Iată cele 10 porunci ale mele pentru o reechilibrare alimentară reușită. Aceste zece porunci s-au repetat.

Recenzii de brânză

Mulțumesc Lailyes pentru acest articol de brânză.
Îngrijorarea mea în aceste diete care calculează calorii și grame mă plictisesc profund și îmi face provocarea foarte plictisitoare, până la punctul în care această metodă nu mă inspiră deloc,

---