Brățară sau ceas Ce este important în Smart Fitness

Brățară sau ceas: ceea ce este important în fitness-ul inteligent

Cei care doresc să se documenteze și să își verifice performanța apelează din ce în ce mai mult la ceasuri inteligente și trackere de fitness.
Pe lângă funcțiile de bază, ar trebui acordată atenție și protecției datelor.
Ce distinge dispozitivele și care merită mai mult?

Berlin. Brățările de fitness nu sunt științe rachete: ele numără pașii, măsoară pulsul și timpul și uneori înregistrează distanțele și altitudinea cu ajutorul GPS-ului și a unui barometru. Ultimele două caracteristici se găsesc adesea doar în ceasurile sport GPS sau ceasurile inteligente. Aceste dispozitive pot fi utilizate pentru a urmări exercițiile personale sau performanțele sportive în scopuri de fitness sau sănătate, motiv pentru care sunt adesea numite și trackere de fitness.

De obicei, există posibilitatea - sau chiar constrângerea - de a conecta trackerul la smartphone sau la un computer. Datele colectate sunt apoi transmise, salvate și, de regulă, evaluate. Aceste analize au loc adesea direct în aplicație, dar uneori trebuie să le vizualizați și pe o pagină a producătorului pe serverul căreia datele au fost transferate de pe dispozitivul mobil.

Pedometrul, cronometrul și monitorul ritmului cardiac sunt importante

„În opinia mea, o brățară fitness ar trebui să aibă aceste funcții de bază - pedometru, cronometru și monitor de ritm cardiac”, spune matematicianul Thomas Camminady, care cercetează învățarea automată la Institutul de Tehnologie Karlsruhe (KIT) și folosește el însuși ceasuri GPS pentru alergare.

Contoare de pași ale trackerelor de fitness simple fără GPS funcționează printr-un senzor de mișcare sau accelerație. De aceea, astfel de dispozitive costă cel mai puțin în prima categorie - în medie între 100 și 150 de euro. Trackere foarte ieftine cu pedometru și măsurarea ritmului cardiac sunt disponibile, de asemenea, la aproximativ 30 de euro - și pot fi utilizate fără un cont de utilizator sau un smartphone conectat.

GPS-ul ajută la orientare

„Pentru cineva ca mine care rulează regulat, funcția de navigare este foarte importantă, motiv pentru care am ales un ceas GPS”, spune Camminady. Harta ajută la orientare. Și: „Dacă am încărcat un curs înainte de cursă, ceasul de la intersecție fredonează când trebuie să mă întorc”. Trackerele sau ceasurile cu GPS încep de la 150 de euro, iar prețurile urcă până la 900 de euro.

Înainte de a cumpăra, este important să aflați ce doriți să realizați cu dispozitivul și ce funcții sunt necesare pentru acest lucru. În caz contrar, trackerul va ajunge în colț la fel de repede ca rezoluțiile bune. „Ar trebui să vă întrebați de ce faceți sau vreți să faceți sport deloc - chiar și cu o perspectivă pe termen mai lung - și ce rol secundar ar putea lua un ceas inteligent sau un fitness tracker”, sfătuiește omul de știință în domeniul sportului prof. Lars Donath de la Universitatea Germană de Sport (DSHS) din Köln.

Cum poate ajuta un fitness tracker?

Gândește-te la modul în care îți place să faci sport. Am suficient echipament de fitness la subsol sau am nevoie de schimb social în timpul sportului? Care sunt obiectivele mele specifice? Cum mă pot recompensa pe mine când am realizat ceva? Ce funcții ale unui fitness tracker mă pot susține cu adevărat în sporturile de zi cu zi? Este vorba de însoțirea și monitorizarea procesului individual de instruire cu un dispozitiv adecvat, spune Donath.

„Pentru intensități mai mici de antrenament, o brățară de fitness este de obicei complet suficientă”, spune Donath. "Cu o brățară de fitness normală, știi întotdeauna cât și cât de intens te-ai mișcat. În combinație cu aplicațiile, acest lucru este adesea suficient."

Ceasurile sportive și ceasurile inteligente pot face adesea mult mai mult decât brățările de fitness: gestionează planurile de antrenament, recunosc exercițiile de echipament sau vibrează pentru a vă reaminti următoarea sesiune de antrenament. „Trebuie să-ți placă asta”, spune Donath. Pentru că nu toți oamenii vor să fie însoțiți tot timpul.

Scurgerea datelor este o mare problemă

Datele sunt de obicei sincronizate cu serverul producătorului sau salvate în alte locații prin intermediul aplicației conectate. „Fluxul de date cu dispozitive cuplate este, desigur, o mare problemă”, spune Donath. Chiar dacă aproape nimeni nu face acest lucru, este esențial să citiți termenii și condițiile producătorilor și furnizorilor de servicii. Pentru că atunci mulți ar fi conștienți de faptul că, de obicei, este complet opac pe unde merg datele.

Datele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a proiecta servicii în interesul utilizatorului. Unii furnizori fac posibilă documentarea cursurilor de instruire sau a traseelor de alergare și ciclism cu fotografii, hărți și alte informații și împărtășirea acestora cu prietenii sau partenerii de instruire, spune Thomas Camminady. "Acesta este modul în care utilizați software-ul pentru a aduce instruirea într-un fel de cadru social. Cei care doresc pot compara sau, de exemplu, colecta idei pentru noi rute de alergare."