Brățările conectate nu ar ajuta să slăbească Les Echos
Cercetările arată că persoanele care folosesc un tracker de activitate pierd mai puțin în greutate decât cele care nu. Explicații.
Toți medicii o spun: pentru a slăbi, nu există niciun secret, pe lângă faptul că mănânci mai bine, trebuie să faci mișcare. Cu toate acestea, este adesea dificil să te motivezi să mergi la sală sau pur și simplu să ieși la fugă. Nu este ușor să găsești motivația pentru „a te răni”. Unii oameni au găsit că brățările conectate și alte aplicații de coaching sunt o adevărată sursă de motivație. Ce te poate ajuta să slăbești cu adevărat? Nu sunt sigur, răspund unii cercetători.
Citește și:
Într-un studiu, publicat miercuri în Jurnalul Asociației Medicale Americane și identificat de Numérama, oamenii de știință au încercat să măsoare adevăratul impact al senzorilor de activitate asupra dietelor. Timp de doi ani, din octombrie 2010 până în octombrie 2012, au urmărit greutatea a 471 de adulți, între 18 și 35 de ani, plasați pe o dietă hipocalorică și cu activitate fizică obligatorie. În timp ce toți participanții au slăbit, cei echipați cu o brățară electronică au pierdut de fapt mai puțin decât cei care au aplicat o metodă mai tradițională.
Două grupuri pentru două observații
Este tehnologia cel mai bun dușman al celor care vor să iasă la dietă? Observația oamenilor de știință este clară: în primele șase luni ale experimentului lor, toți participanții au urmat același protocol. Fără un obiect conectat, ei trebuiau pur și simplu să noteze într-un jurnal, cu mâna, durata și intensitatea eforturilor lor fizice. O dată pe săptămână, făceau o recenzie cu un cercetător și primeau sfaturi. O perioadă în care toți participanții au slăbit.
După primele șase luni, s-au format două grupuri. Primul a continuat să-și înregistreze manual eforturile într-un jurnal online. Al doilea grup a fost echipat cu un senzor de activitate care măsoară direct eforturile depuse. Dieta a fost continuată timp de 18 luni și în acest timp toți participanții au primit în mod regulat mesaje text încurajatoare și au avut un interviu telefonic lunar cu un om de știință.