Probleme de greutate în arhiva de studiu - forumuri MEDI-LEARN

Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: Probleme de greutate în studii?

Bună ziua, aș dori să știu de la studenții la medicină stresați cum puteți compensa stresul studiat. Ce faci în pauzele de studiu?

Există 2 categorii, cei care mănâncă frustrări și cei care suferă de stres.
De care aparții?

Mănânci în timp ce studiezi sau iei o pauză de la mâncare?

Mănânci sănătos sau există motto-ul: Principalul lucru este rapid, nu pierde timpul pentru că există încă materiale de învățat de învățat? Gătit sau fast-food (pâine + toppinguri sau fast-food?)

Ați dezvoltat probleme de greutate în timpul studiilor?

Dacă da, cât de mult te încarcă?

Cum a fost înainte de a începe studiile și mai ales dacă a existat o problemă, când a fost cel mai rău? Examinări preclinice, de fizică, de ciocan sau tot timpul?

Este suficient pentru moment.

În ceea ce mă privește, încă nu am început, nu sunt foarte mulțumit, dar funcționează, mă văd ca un mâncător de frustrări și mă tem foarte puternic că studiile mele se vor despărți. Fac sport de aproximativ 4 ori pe săptămână (jogging - aproximativ 10-18 km pe unitate), mi-e teamă că nu am timp sau înclinație pentru asta.
o_O

Fac foarte bine sport, mai ales în fazele examenului. Întreaga „frică” reprimită poate fi transformată incredibil de bine în mișcare.: -winky

Altfel mănânc aproape exclusiv pâine prăjită și terine de 5 minute în fazele de învățare cu adevărat „dure”, dar se datorează și faptului că pur și simplu am nevoie de prea mult timp pentru gătit adevărat și de multe ori pur și simplu nu am chef.

În timpul serviciului meu în comunitate am câștigat destul de mult și am cântărit 80 kg sănătos pentru prima dată cu o înălțime de 1,85 m, acum cu siguranță am scăzut la aproape 70 kg. Este doar transfer; În pauza semestrială am fost din nou mai grea, dar acum că merg de la un certificat la altul, greutatea mea scade, de asemenea, din nou.

Asta e viața!: -peng

În timpul serviciului meu comunitar am îmbrăcat o mulțime și am cântărit 80 kg sănătos pentru prima dată, cu o înălțime de 1,85 m

Știu: D este la fel pentru mine în acest moment. doar că ți-ai redus greutatea și am rămas pe ea:( la 79 kg la 1,84 m.

îmi place să gătesc (și să mănânc: D). De obicei gătesc sănătos și cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, faceți sport o dată pe săptămână și mergeți cu bicicleta la universitate în fiecare zi. dar nu merge: -nimic bine, poate faci mai mult sport.

În ceea ce mă privește, încă nu am început, nu sunt foarte mulțumit, dar funcționează, mă văd ca un mâncător de frustrări și mă tem foarte puternic să mă despart de studiile mele. Fac sport de aproximativ 4 ori pe săptămână (jogging - aproximativ 10-18 km pe unitate), mi-e teamă că nu am timp sau înclinație pentru asta.
o_O

Îți pot înțelege îngrijorarea, pentru că am avut aceleași gânduri înainte de a studia, pentru că câștig mult și în frustrare și stres.

De fapt, am pus 6 kilograme în primul semestru, deoarece a fost un moment foarte stresant și nu am putut să mă mut și să mă stabilesc până în semestrul actual. Atunci m-a costat mult timp, așa că, în primul rând, eram mai fericit pentru fiecare minut în care puteam studia și, în al doilea rând, aveam nevoie de mâncare nervoasă cu atât mai mult. Pentru mine, problema nu este cu mâncarea rapidă (pe care o mănânc rar), ci cu ciocolata și altele asemenea, mâncarea pentru nervi.:-)) Mi-a fost clar că mă voi îngrășa, dar am o greutate normală, așa că nu-mi păsa - principalul lucru era că aveam hrana nervoasă și nu aveam mormăitul stomacului, așa că aș putea studia pentru examenele.

Chiar dacă nu mi-ar păsa pentru moment, mi-a fost clar că acest lucru va trebui să se schimbe în timpul sărbătorilor, pentru că de obicei îmi urmăresc dieta și nu am vrut să mă îngraș.

În pauza semestrială, am putut să respir adânc, să fac sport (mult) și să-mi fac restul muncii în apartament, astfel încât să mă pot concentra pe deplin asupra studiilor - astfel încât să mă pot relaxa câteva minute așează-te și mănâncă ceva decent, astfel încât după aceea să nu-mi fie foame tot timpul în timp ce studiez și doar să înfig ceva în mine. Între timp, știu și eu cum să mă descurc mai bine cu situația de învățare, cum reacționează corpul meu la aceasta și cred că îmi face mai ușor să am grijă de dieta mea.
Al doilea semestru funcționează doar de 2 săptămâni, dar deja văd că obiceiurile mele alimentare s-au schimbat cu adevărat după acest moment de recuperare - mănânc mai conștient și, mai presus de toate, mănânc lucruri FAR mai puțin dulci.

Acum fac mai puțin sport - dar trebuie să recunosc că nu mi-a plăcut niciodată să fac sport. În vacanță am făcut jogging și înot mai des, dar acum că învățarea a început din nou, este cu atât mai dificil pentru mine să mă implic în sport. Cel puțin merg pe jos la universitate în fiecare zi, care este o plimbare de 20 de minute acolo și înapoi. Asta este cel puțin un mic lucru și îmi place și asta.

Așadar, la fel cum spui despre tine, sunt o mâncătoare de frustrări, dar mi se pare că acest lucru s-a uniformizat, deoarece am avut nevoie doar de timpul meu pentru a mă obișnui cu noua situație și pentru a-mi regla obiceiurile alimentare. Și trei kilograme au scăzut din nou - deși învăț la fel de mult ca înainte.;-)

Bună ziua, aș dori să știu de la studenții la medicină stresați cum puteți compensa stresul studiat. Ce faci în pauzele de studiu?
Navigați pe forumurile MEDI-LEARN!:-))

Există două categorii: mâncători de frustrare și oameni înfometați de stres.
Cui aparține?
„Foame de stres”

Mănânci în timp ce studiezi sau iei o pauză de la mâncare?
Dacă vreau să studiez într-o manieră concentrată, bineînțeles că nu am cioburi sau pâini de cauciuc lângă mine. De regulă, îmi părăsesc locul de studiu și pentru mesele principale.

Ați dezvoltat probleme de greutate în timpul studiilor?
Am fost întotdeauna marginal subponderală. Chiar dacă vreau să pun un kilogram sau două - în perioadele stresante pur și simplu nu funcționează, tind să slăbesc 1-2 kg.