Brațele prea subțiri, ajută la creșterea în greutate! (Slab)
„Conexiunea” dintre brațul superior și cel inferior este mai groasă pentru mine decât restul. (Vezi poza) Mă simt total inconfortabil și mai ales acum că vine vara, nu vreau să port un tricou. Are cineva vreun sfat cu privire la modul în care antrenez în special brațul superior?
5 răspunsuri
Ce ar trebui să faci? Ai doar genele că ești puțin mai subțire. Poate remedia răul. Sunt mulți care mănâncă mult și nu se îngrașă, iar alții care mănâncă o bucată și se îngrașă imediat. Mergeți la medic și cereți sfatul dumneavoastră
Ești prea mic pentru antrenamentul de forță, așteaptă până ai trecut pubertatea, atunci corpul tău va produce mai mult testosteron și mușchii tăi vor crește
Aici recomand următoarele exerciții:
- Tracțiuni la bară
- Bucle de ciocan
- Bucle SZ biceps
Dar nu-ți neglija tricepsul, deoarece acestea reprezintă două treimi din brațul tău.
- Scufundări
- presa franceza
- flotări strânse
- presă strânsă pe bancă
Nu vă deranjați, mulțimea vine odată cu vârsta. În caz contrar, este doar un antrenor cu greutăți?
Push-up-uri, pull-up-uri și, ca un clasic, mișcarea unei gantere în sus și în jos
întrebări similare
Am fost odată mai slabă acum doi ani, nu anorexică, dar așa ceva . silueta mea este normală acum, doar brațele mele sunt total subțiri în opinia mea și nu-mi place așa ... nu se potrivește cu restul modului în care știi? Cum pot să mă îngraș cu exercițiile fizice sau ceva fără ca brațele mele să pară prea musculare? Nici eu nu am multă forță acolo😂😁 până acum m-am concentrat mai mult pe restul
Bună ziua am 14 ani și am 1,54 și cântăresc doar 36 kg. Cred că este mult prea puțin. Vreau să mă îngraș atât de subțire. Cred că nu este frumos. Nu pot să mă îngraș. ?
Am aproape 17 ani cam 64 kg și am antebrațele foarte subțiri, în timp ce pieptul meu etc. nu este atât de subțire, doar picioarele inferioare și antebrațele sunt cum pot să mă îngraș sau să-mi construiesc mușchii acolo (exerciții)?
salut, cred că trebuie să mă îngraș care ar fi greutatea mea perfectă? Aveți mega-bombe calorice? Unii dintre prietenii mei spun că brațele mele sunt subțiri. Brațul meu are o circumferință de aproximativ 22 cm. Cât de mult ar trebui să cântăresc?
când mă îngraș (ceea ce vreau și eu), mă îngraș doar pe stomac. deci, în timp ce continuu să primesc brațe, picioare „mai groase”. la fel de subțire.
ce poti sa faci acolo? sau cumva o controlează în mod specific?
Am 18 ani, 1,80 și din nou aproximativ 57 de kilograme. Vă rog, fără comentarii că sunt mult prea subțire! Mănânc în mod normal, chiar de multe ori mai mult decât alții, sunt și sănătos și de fapt mulțumit de silueta mea. Am și sâni și fund, totul este de fapt bun.
dar mă simt prea subțire pe umeri și pe brațe. cum pot să mă îngraș rapid și sănătos? se poate obține și mai mult pe stomac, doar că săracii nu vor funcționa probabil:)
salut chiar vreau sa ma ingras! Port un corset și, prin urmare, trebuie să fac mult sport. Sunt mult prea subțire și chiar vreau să mă îngraș și să nu mai arăt atât de osos. care este cel mai bun mod de a te ingrasa? ce ar trebui să mănânc ca să mă îngraș? Mulțumesc anticipat
Am 12 ani, 1,48 m înălțime și cântăresc 32 kg. Sunt foarte slabă după cum cred, dar cât mănânc, mă îngraș doar pe stomac. Sunt mult prea subțire în picioare și brațe, în special glezne, dar nu sunt anorexică sau cineva are un sfat despre cum să mă îngraș. ?
Am avut o discuție pe tema tatuajelor superioare sau inferioare ale brațelor. Omologul meu a spus că tatuajele de pe partea superioară a brațului îi par primitive, în timp ce acest lucru nu este cazul tatuajelor antebrațului. Cum o vezi? Există o diferență în efectul asupra ta ?
care este cel mai bun mod de a vă mări dimensiunea brațelor, astfel încât brațele să devină mai groase, astfel încât să fie ca o sală de sport sau ceva de genul ăsta, dar cum la încheietura mâinii? pentru că am brațe foarte subțiri și aș vrea să mă îngraș. vreau doar să mă îngraș și nu funcționează pe stomac
Deci 1 sunt foarte slab și aș vrea să câștig câteva kilograme. Și dacă îmi fac un tatuaj pe antebraț și apoi mă îngraș de 5 kilograme, tatuajul se deformează?
Bună seara, oameni buni, am 16 ani, aproximativ 180cm înălțime și cântăresc 58 kg. Mănânc dimineața, la prânz (nu întotdeauna), seara și între mese. Brațele, pieptul și umerii trebuie să fie deosebit de groase. Aveți vreun sfat despre cum să mă îngraș mai repede? Și ce ar trebui să mănânc mult?
Am câștigat 14 kg în scurt timp, am fost anorexic. Acum vreau să știu cum pot continua să mă îngraș, dar nu totul ajunge pe stomacul meu? De exemplu. brațele mele, cu greu s-au schimbat, sunt subțiri.
Îmi puteți spune cum pot să mă îngraș pe tot corpul și nu doar într-un singur loc?