Supe de slăbit Rețetele noastre de supă de ardere a grăsimilor
Uitați de dietele draconice și începeți să supărați supele: acestea au devenit populare în ultima vreme, deoarece vă permit, consumând alimente sănătoase, să promovați pierderea în greutate.
Consumul de supe delicioase pentru a slăbi nu este cea mai bună soluție ?
Supă de înghețată de sfeclă și busuioc
Ingrediente pentru 2 persoane:
- 1 sfeclă gătită
- 1 mână de frunze de busuioc
- 1 lămâie
- apă
- 4 cuburi de gheață
- Sare piper
Pregătire, 5 minute:
- Amestecați toate ingredientele cu patru cuburi de gheață până când amestecul dvs. este spumos.
- Adăugați puțină apă la subțire și obțineți consistența dorită.
- Sare piper.
Supa de legume
Ingrediente pentru 6 persoane:
- 1/2 varză verde
- 3 praz
- 1 tulpină de țelină
- 2 morcovi
- 6 roșii
- 3 cepe
- 3 ardei
- 1 nap
- 3 căței de usturoi
- 1 buchet garni
- 1 cartof
- sare piper
Pregătire, 2 ore:
- Tăiați toate ingredientele în bucăți.
- Într-o caserolă sau într-o oală mare, puneți toate ingredientele, acoperiți cu apă, piper, acoperiți și gătiți aproximativ 1 oră și 30 de minute.
- După gătit, scoateți-l de pe foc și puneți supa într-un blender pentru aproximativ 2 minute apoi sare după gust.
Supă de roșii și chimen
Ingrediente pentru 6 persoane:
- 1 kg de roșii
- 1 ceapă
- 2 catei de usturoi
- 1 linguriță de chimen
- 2 linguri de brânză de vaci
- Sare piper
- Rumeniti ceapa cateva minute in putina apa.
- Tăiați roșiile și amestecați-le într-o cratiță cu 1 litru de apă.
- Se condimentează cu sare și piper, se adaugă chimenul și se fierbe, apoi se fierbe timp de 15 minute.
- Adăugați ceapa și usturoiul, amestecați. Treceți amestecul printr-un chinezesc, apoi puneți-l la foc mic câteva minute după ce adăugați brânza de vaci.
Supă de anghinare și guarana
Ingrediente pentru 6 persoane:
- 4 funduri de anghinare congelate
- 2 albi de praz
- 8 semințe de guarana
- 20 cl de smântână ușoară
Preparare: 5 min
Gătit: 10 min
- Tăiați prazul și puneți-l la abur timp de zece minute.
- Gatiti fundul de anghinare si adaugati-le in praz.
- Se amestecă totul cu semințele de guarana și 20 cl de apă.
Supă de fenicul
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 1 tulpină de țelină
- 4 frunze de varză
- 4 fenicuri
- 10 crenguțe de arpagic
Preparare: 10 min
Gătit: 15 min
- Tocam toate legumele si tocam arpagicul.
- Gatiti legumele in 1 L de apa cu sare timp de 15 minute.
- Se amestecă cu arpagicul și 50 cl de apă de gătit.
Supă de varză
Ingrediente pentru 8 persoane:
- 2 Kg conopidă
- 3 șalote
- 1,5 L lapte degresat
- 30 cl de smântână ușoară
- Sare piper
- Un strop de ulei de măsline
Preparare: 15 min
Gătit: 35 min
- Tăiați varza în grămadă și gătiți-le în apă timp de 10 minute.
- Tocăm șalotele și le rumenim într-o cratiță.
-Se toarnă laptele și se așteaptă fierberea, apoi se adaugă varza și se fierbe timp de 20 de minute.
- Adăugați sare și piper, precum și smântâna, apoi amestecați.
Supă de ginseng fructat
Ingrediente pentru 2 persoane
- 4 mere
- 4 kiwi
- 1 grapefruit
- 1 portocală
- 1 lămâie
- 1 pungă de ceai verde cu Ginseng
Preparare: 20 min
Gătit: 2 min
- Infuzați ceaiul într-un castron mare cu apă clocotită.
- Curățați și amestecați merele, apoi diluați-le cu puțină apă.
- Strângeți citricele. Curățați kiwi-urile și tăiați-le în felii.
- Amestecă totul.
Supă verde de legume
Ingrediente pentru 1 persoană:
- 1 mână de salată de miel
- 1 mână de fasole verde