Migrene - Avocadooo
Tot ce ați citit despre migrene pe acest site web a fost compilat de mine ca suferind. Nu am pregătire medicală și pot reproduce doar ceea ce am dobândit în ceea ce privește cunoștințele despre boală. Subiectul migrenelor este mult mai complex decât pot să-l prezint aici. Prin urmare, aceste articole nu pot înlocui niciodată vizita unui medic!
Ce este migrena?
Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, migrena este a sasea cea mai grava boala invalidanta la om. Aproximativ un milion de persoane doar în Germania suferă de atacuri de migrenă în fiecare zi. 100.000 dintre aceștia sunt în pat în fiecare zi. Peste un miliard de persoane sunt afectate în întreaga lume.
Migrenele provoacă dureri de cap foarte severe, pulsante, palpitante. Activitatea fizică crește durerea, lăsând pacienții legați de pat. Nu puteți participa la viața socială și profesională. Atacurile pot fi însoțite de greață severă și vărsături nesatisfăcătoare. Sensibilitatea la lumină, zgomotul și o sensibilitate în general excesivă fac, de asemenea, convulsiile mai dificile. La peste 10% dintre cei afectați, atacurile pot fi declanșate de deficite neurologice, cum ar fi tulburări vizuale severe, paralizie, tulburări de vorbire sau tulburări de conștiență. Complicațiile grave ale migrenelor includ accident vascular cerebral, convulsii epileptice și comorbidități psihologice. Numai în Germania, în medie, 8,3 milioane de persoane pe zi iau medicamente pentru durerea de cap pentru a trata durerile de cap severe ”(www.schmerzklinik.de; Pain Clinic Kiel).
Migrenele în medicina convențională
În sensul medicinei convenționale, migrenele sunt boli organice ale creierului idiopatice (fără o cauză recunoscută). Migrena nu poate fi diagnosticată organic, dar este solicitată pe baza criteriilor de diagnostic conform unei clasificări a Societății Internaționale pentru Cefalee.
Principala cauză a migrenelor o reprezintă genele. Prin urmare, este considerat incurabil. Sau ca Dr. Holle a scris-o în cartea sa „The Bushe of Headache Compass”: „În primul rând, este important să înțelegem că nu există nici un remediu pentru migrene. Pacientul cu migrenă s-a născut cu predispoziția de a dezvolta atacuri de migrenă și va păstra acest lucru până la sfârșitul vieții sale. " În concluzie, se investesc mulți bani în cercetarea genelor specifice de migrenă și este exclusă existența unei diete speciale pentru migrenă.
În plus, se face o distincție între migrenele cronice și episodice. Distincția se face pe baza numărului de zile de durere pe lună. Dacă cineva suferă de migrene mai mult de 15 zile pe lună timp de cel puțin 3 luni, se numește migrenă cronică. Nu toate zilele de durere de cap trebuie să îndeplinească criteriile de migrenă; este suficient dacă acesta este cazul pentru 8 din cele 15 zile din lună. Majoritatea pacienților au migrene episodice la debutul bolii. Pentru unii, simptomele devin cronice în timp. Până la 1,5% din populație suferă de migrene cronice, femeile fiind afectate de aproape patru ori mai des decât bărbații. Până la 80% dintre pacienții cu migrene cronice au boli mentale suplimentare, cum ar fi depresia și tulburările de anxietate. Adesea cronificarea are loc în legătură cu utilizarea excesivă a medicamentelor. Frecvența critică a aportului pentru triptani este de 10 zile pe lună, pentru analgezice normale, cum ar fi paracetamol 15 zile și pentru preparatele combinate cu cofeină 10 zile pe lună.
Rezumat:
Migrena este o tulburare de procesare a stimulului genetic al creierului.
Se crede că cauzele genetice ale migrenelor sunt incurabile. Este posibil doar tratarea atacurilor acute de migrenă și utilizarea profilaxiei eficiente pentru atacuri frecvente.
Migrena este o boală idiopatică (fără o cauză aparentă); migrena este o durere de cap primară.
Implicația acestor definiții este că neurologia este disciplina medicală responsabilă.
Terapia cu migrenă constă în mai multe măsuri. Cea mai importantă parte este alcătuită din măsuri de terapie non-medicamentoase, cum ar fi modificările stilului de viață, exercițiile fizice și procedurile de relaxare. Mai mult, în funcție de gravitatea și frecvența convulsiilor, se utilizează fie medicamente acute, fie profilactice.
De ce o dietă specifică poate reduce frecvența migrenelor?
Datorită sensibilității reduse menționate la insulină la pacienții cu migrenă, este recomandată o dietă în care sunt permise doar carbohidrații cu GL suficient de scăzut. Exemple sunt dieta LOGI (Index glicemic scăzut) și GLYX (Index glicemic). Pentru unii migrenosi, va fi suficient să nu faceți zahăr și făină albă și să treceți la alimente cu un conținut mai ridicat de fibre și, prin urmare, cu un conținut scăzut de glicemic, dar pentru alții conținutul de carbohidrați al acestor alimente este încă mult prea mare. Dacă o dietă cu GL scăzută nu îmbunătățește migrenele, atunci aportul de carbohidrați ar trebui redus în continuare.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi
În cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Lutz sau dieta ketogenică, carbohidrații sunt reduși la o limită zilnică. Cu dieta Lutz este de 72 g (corespunde la 6 BE), iar cu dieta ketogenică pragul este de 20 până la 30 g de carbohidrați. Merită menționată diferența fundamentală între o dietă cu indice glicemic scăzut și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care restricționează sever aportul de carbohidrați. Scopul principal al primului este să nu lase nivelul glicemiei să fluctueze prea mult. Acestea sunt astfel similare cu recomandările medicilor convenționali pentru migrenoși să mănânce în mod regulat și să nu treacă peste mese. Așadar, este vorba despre optimizarea metabolismului carbohidraților. Dietele stricte cu conținut scăzut de carbohidrați duc la o schimbare fundamentală a metabolismului prin (re) activarea metabolismului grăsimilor.
Se presupune că o cauză majoră a crizelor energetice cerebrale este lipsa de disponibilitate a creierului de a folosi corpuri cetonice (cetoliza) în situații de deficit de energie și, astfel, orientarea prea unilaterală către glucoza combustibilă instabilă. Această abilitate este prevenită de dieta obișnuită bogată în calorii și bogată în carbohidrați de astăzi, fără perioade de abstinență alimentară prelungită.
Când treceți la o formă de dietă care este puternic redusă în carbohidrați, creierul nu primește suficientă glucoză și, prin urmare, trebuie să cadă pe corpurile cetonice din grăsimi. Faza de adaptare (în care enzimele necesare se formează în cantități suficiente), care poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni, în funcție de constituția fizică și dieta anterioară, este adesea însoțită de slăbiciune, dureri de cap și lipsa de concentrare.
În special în cazul migrenoșilor, care sunt adesea deja epuizați și persoanelor care au urmat anterior o dietă foarte bogată în carbohidrați și care nu au avut o abstinență alimentară îndelungată, trebuie respectate următoarele:
- Trecerea la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să fie treptată, astfel încât să nu se supună corpului inutil.
- Glucidele omise trebuie înlocuite cu grăsimi sănătoase.
- Este posibil ca grăsimile să fie introduse mai întâi.
- Pentru a crește aportul de corpuri cetonice, grăsimile cu acizi grași cu lanț mediu, cum ar fi uleiul de cocos, sunt deosebit de potrivite (de asemenea, aici: strecurați-vă).
- Cantitatea de proteină trebuie menținută la un nivel moderat de 0,8 până la 1,2 g per kg de greutate corporală, inclusiv pentru a nu încărca echilibrul acido-bazic.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați promit câteva avantaje în ceea ce privește profilaxia migrenei:
- Făcute corect, sunt capabile să îmbunătățească semnificativ hipoglicemia. Sunt cea mai bună terapie pentru hipoglicemia frecventă.
- Datorită lipsei de hipoglicemie, sunt evitate reacțiile exagerate simpatice cu eliberare masivă de adrenalină și activare fizică, ceea ce poate duce la o reducere semnificativă a stresului.
- Proporția ridicată de grăsimi din alimente stimulează producția de hormoni, ceea ce poate duce la stabilizarea și recuperarea nivelului hormonal și la creșterea rezistenței generale a organismului. Colesterolul, de exemplu, este materia primă pentru numeroși hormoni vitali.
- Datorită conținutului scăzut de carbohidrați din alimente, producția de serotonină din creier nu este încălzită prea mult. Mai mult, aprovizionarea cu energie a creierului rămâne întotdeauna relativ constantă. Acest lucru ar putea duce, de asemenea, la o scădere a nivelului de excitație din creier, fapt care se observă și în tulburările ADHD.
- Starea cetozei poate calma creierul pentru o lungă perioadă de timp, așa cum arată experiența cu epilepticele în special.
Utilizarea unei diete cu un aport scăzut de carbohidrați trebuie cu siguranță discutată cu un medic, în special în cazul bolilor autoimune, tulburărilor metabolice sau medicamentelor.
Alte teorii despre dezvoltarea migrenelor
Există și alte teorii despre modul în care se pot dezvolta migrenele. O analiză detaliată ar depăși domeniul de aplicare, astfel încât subiectul este discutat doar pe scurt aici.
Intestinul scurgeri cu sensibilitate asociată la gluten este discutat ca o posibilă cauză. Dacă se suspectează sensibilitatea la gluten, alimentele care conțin gluten trebuie omise timp de două săptămâni. Dacă există de fapt o intoleranță, aceasta se va îmbunătăți rapid.
Boala mitocondrială dobândită este discutată ca o posibilă cauză suplimentară, deși nu este clar dacă disfuncția mitocondriilor dobândite în cursul vieții este la începutul unei boli sau apare din boala însăși (www.wikipedia.org, Mitocondriopatie), de ex. ca urmare a stresului cronic datorat fluctuațiilor constante ale zahărului din sânge în migrene.
Teoriile enumerate aici au în comun faptul că pot fi tratate bine cu o dietă săracă în carbohidrați.
Societatea Germană pentru Migrenă și Cefalee e.V. www.dmkg.de
Göbel, H. (2003). -3. Ediție carte de curs migrenă. Südwest Verlag
Holle, D. (2015). Busola durerii de cap. Herbig Verlagsbuchhandlung GmbH, München
Lutz, W. (1977). -6. ediție revizuită - viață fără pâine. Selecta Verlag, Planegg
Mersch, P. (2006). Migrena - vindecarea este posibilă. Cărți la cerere GmbH, Norderstedt
Rainero, I. și colab. (2005). Sensibilitatea la insulină este afectată la pacienții cu migrenă. Cefalalgie, 2005, volumul 25 - numărul 8