Briose cu fulgi de mere cu conținut scăzut de grăsimi; ovăz Trainingnutrifit

25 noiembrie 2014

mere

Pentru această seară, vă voi împărtăși o rețetă foarte sănătoasă și ușoară. Iată fără întârziere briosele de mere și fulgi de ovăz! Foarte simplu de făcut, fără grăsimi și pentru o sută de calorii (știind că din partea mea am făcut 6 brioșe foarte mari, astfel încât să putem face cu ușurință 12 mici, adică 50 până la 60 kcal pe brioșe).

Ingrediente: 2 mere medii, 1 ou, 5g de stevia, 2 linguri de lapte, 45g de maizena, 30g de făină, 70g de fulgi de ovăz, 1 linguriță de drojdie și 1 vârf de sare.

Pentru început, preîncălziți cuptorul la 180 °, curățați merele și tăiați-le în bucăți mici. Apoi fierbeți merele într-o cratiță cu 2 linguri de apă la foc mediu timp de 15min.