Broccoli, un aliment esențial, culturism

Mesaj de angelordevil93 »09 mai 2009, 20:33

Depinde de ceea ce căutați, de exemplu în sec, mai multe elemente sunt esențiale pentru dieta mea: (vorbesc despre dieta MEA, deoarece depinde de metabolismul fiecăruia)

Pentru fructe:
Apple (o sursă excelentă de fibre și zaharuri lente, foarte utilă înainte de sesiune)
Banane (carbohidrați ideali care sunt digerați încet, cu cantități mari de potasiu și, în plus, cu un „preambalat”)

Legumele:
Broccoli, din motivele pe care le menționați și faptul că are indol-3-carbinol este cel mai bun prieten al mușchilor, ceea ce reduce riscul anumitor tipuri de cancer
Spanacul, un arzător natural eficient de grăsimi și producător de masă, în special datorită conținutului ridicat de glutamină și octacosanol .

Carne:
Piept de pui, o sursă excepțional de slabă de proteine ​​și care este, de asemenea, foarte bun pe barbuc
Friptura crudă, grăsimile saturate pe care le conține ajută la menținerea nivelului de testosteron și, de asemenea, la delicioase la grătar

Peşte:

---