Bucătăria chineză, valoarea nutritivă a ASPARAGUS - Gouts de chine

Nu este recomandat pentru: Persoanele cu gută ar trebui să evite consumul acesteia.

Recomandat pentru: Majoritatea oamenilor.

Rețete ASPARAGUS Efecte și roluri ASPARAGUS

Calorimetru pentru sparanghel (la 100 de grame)

• Calorii (kcal) 19
• Grăsime (g) 0,1
• Proteina (g) 1.4
• Carbohidrați (g) 4.9
• Potasiu (mg) 213
• Fosfor (mg) 42
• Colesterol (mg) -
• Sodiu (mg) 3.1
• Magneziu (mg) 10
• Calciu (mg) 10
• Niacină (mg) 0,7
• Fier (mg) 1.4
• Vitamina C (mg) 45
• Vitamina E (mg) -
• Zinc (mg) 0,41
• Vitamina B1 (mg) 0,04
• Cupru (mg) 0,07
• Vitamina B2 (mg) 0,05
• Vitamina A (ug) 17
• Seleniu (mcg) 0,21
• Fibre alimentare (g) 1.9
• Mangan (mg) 0,17
• Vitamina B6 (mg) -
• Vitamina B12 (mg) -
• Iod (mg) -
• Caroten (mg) 100
• Acid folic (mcg) -

---