Săptămâna 1 reia sportul; rănit! Marie Claire

Adaugă la favorite gilaxia/iStock

S-a decis, mă întorc la sport. Verificăm echipamentul, frigiderul și plecăm. Spoiler: să te întorci la sport după ani de activitate sportivă în afară de cumpărături, este greu. Greu, dar nu imposibil, iată un mic rezumat al primei mele săptămâni.

Gata

Este plin de bunăvoință că încep săptămâna aceasta și programul meu de fitness cu:

• Foaie de bază, ok.
• Sari de frânghie, ok
• Gantere de 2,5 kg, ok.
• Frigider plin de proteine ​​ok.

În meniu

• Ouă amestecate la micul dejun
• Piept de pui la prânz
• Migdale în caz de puțină foame
• Carne roșie la cină.

Dar, după această mare stimulare a motivației, este dezamăgirea. E luni, am făcut 10 flotări și deja vreau să mor. Cu toate acestea, antrenorul meu ma avertizat. Pentru cineva atât de puțin atletic ca mine, startul promite să fie dur! Bineînțeles că nu s-a înșelat, dar eu nu disper. Ei bine, nu ți-l voi ascunde, sunt departe de cele 20 de minute de exerciții zilnice care mi-au fost atribuite.

În fiecare zi îi doare corpul. Corpul meu lucrează din greu, oh da! Simt că simt că toți mușchii din corpul meu se trezesc, chiar și pe cei pe care nu i-am bănuit niciodată.

---