Bucătărie sănătoasă Asparagus te face slab

Are un gust delicios, are puține calorii și are un efect de deshidratare - sparanghelul este leguma ideală pentru o dietă plăcută și sănătoasă de primăvară.

sănătoasă

Sparanghelul te face slab. Barele conțin doar 18 calorii la 100 de grame, dar sunt bogate în minerale și oligoelemente. Dacă este combinat cu alternative ușoare în loc de un sos holand bogat în calorii, două mese de sparanghel pe zi reprezintă o bază dietetică optimă.

„Leguma regală” ca agent de slăbire

Sparanghelul accelerează pierderea în greutate datorită enzimelor, vitaminelor și mineralelor. Acestea fac ca metabolismul să funcționeze și ajută organismul să ardă mai repede rezervele de grăsime. Chiar și atunci când este aburit, sparanghelul reține majoritatea vitaminelor.

Sos de iaurt în loc de olandeză

O alternativă ușoară la sosul olandez: bateți o cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu o linguriță de muștar fierbinte și un cățel de usturoi presat până la aerisire. Se amestecă într-un murat tocat. Terminat!