În fața unei înghețate sau a unui sorbet să se topească sau să nu se topească FreeStyle Diabetes

Într-o zi însorită, ce bucurie să savurezi o înghețată sau un sorbet! Dar când aveți diabet, uneori ezitați, întrebându-vă dacă este rezonabil ... Deci, iată câteva sfaturi pentru un moment de plăcere fără vină !

Inghetata, un desert ca oricare altul ?

Vestea bună este că o dietă echilibrată este evaluată pe o perioadă de câteva zile, care poate include consumul ocazional al unui desert dulce. Deci, vă puteți bucura de înghețata preferată! Condiția sine qua none? Includeți-l în aportul alimentar, care trebuie să fie variat, echilibrat și regulat 1 .
Câtă gheață poți mânca? La sfârșitul mesei, puteți înlocui fructele cu un desert care oferă 20 g de carbohidrați, adică 2 linguri de șerbet, 2 linguri de înghețată sau 1 eschimos. Atenție, toate aceste alimente conțin și grăsimi 1,2 !

Înghețată sau sorbet: ce să alegi ?

În cazul diabetului, este mai rezonabil să optezi pentru înghețată sau înghețată. De ce ? Chiar dacă aceste preparate conțin grăsimi, ele au și avantajul că conțin calciu și vitaminele A și D.
Dimpotrivă, sorbeturile sunt mai puțin calorice, dar sunt mai bogate în zahăr. La supermarket, cum să alegi? Alegeți o înghețată care conține maximum 10 g de grăsimi și 25 g de carbohidrați la 100 g 3. Plăcere și fără vinovăție garantate !

Și dacă ai trecut la înghețate și sorbete „de casă” ?

Efectuarea unui preparat congelat este o oportunitate de a folosi fructe de sezon! Desertul dvs. devine apoi o sursă de vitamina C, fibre și polifenoli. O asociație câștigătoare !
Ai rămas fără idei? Iată o rețetă rapidă și ușoară, făcută cu iaurt și fructe congelate 4:

---