Bucătărie ușoară Thermomix, cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă bucura - Descărcare gratuită PDF
Doris Muliar Slăbește cu bucătăria Thermomix Light, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a te bucura
Cuprins Introducere. 9 Zece puncte pentru siguranța ta. 11 Prezentare generală a dietelor. 13 Prezentare generală a ingredientelor. 19 rețete. 23 de smoothie-uri la micul dejun. 24 Smoothie cu afine Kefir cu mentă 25 Smoothie cu lapte de migdale cu căpșuni 26 Lapte cu mure cu ghimbir 27 Smoothie cu lapte de orez cu zmeură 28 Smoothie cu papaya de nucă de cocos 29 Smoothie cu mandarină portocalie 30 Pepene verde înghețat cu fructe de pădure 31 Greenies și smoothie-uri. 32 Smoothie aromat cu mere și grapefruit 33 Smoothie cu broccoli și castraveți 34 Varză ascuțită cu căpșuni 35 Smoothie de ridiche cu cress 36 Smoothie de roșii cu boia de ardei 37 Smoothie de ardei cu castraveți și cuprins
Dulce scăzut dulce. 182 Zahlion portocaliu „Low Carb” 183 Panna cotta „Slim” cu mango 184 Sorbet mandarin 187 Indice de ingrediente. 188 8 Pierdeți greutatea cu Thermomix
Nu în ultimul rând, am dezvoltat câteva rețete „Lo Sweet” pentru produse de patiserie și deserturi care folosesc mai puțină făină sau folosesc înlocuitori adecvați. Una peste alta, există o mulțime de rețete și sugestii potrivite pentru familie, astfel încât să nu fie nevoie să-ți fie foame și să te descurci în timp ce pierzi în greutate și să te apropii de figura de vis pas cu pas. Vă dorim mult succes și poftă bună! 10 Pierdeți greutatea cu Thermomix
7. Accesoriul pentru mixer (fluture) pentru biciuirea albusurilor sau a smântânii poate fi utilizat numai până la viteza 4 cel mult. Spatula nu trebuie introdusă când se folosește fluturele. 8. Vă rugăm să nu introduceți niciodată un alt instrument de amestecare decât spatula în deschiderea capacului. Spatulă este proiectată cu „gulerul” său, astfel încât să nu poată intra în contact cu cuțitele. 9. Când îndepărtați vasul de amestecare pentru curățare, fiți extrem de atenți cu cuțitul de amestecare - cuțitele sunt ascuțite, la naiba, există riscul de rănire. 10. Dacă Thermomix nu are un loc permanent în bucătăria dvs., așezați-l întotdeauna pe o suprafață de lucru antiderapantă. Când tocați sau amestecați aluatul, Thermomix ar putea începe să se miște din cauza dezechilibrului. Rămâneți lângă dispozitiv în timpul acestor pași. 12 Pierdeți greutatea cu Thermomix
Dieta de două zile „Post cu jumătate de normă” conform Dr. Dr. Michael Despeghel își propune să faciliteze perseverența atunci când slăbești. Mănâncă cinci zile ca de obicei, dar în două zile te mulțumești cu o singură masă de 500 kcal, care conține și multe proteine și foarte, foarte puțini carbohidrați. O abordare bună pentru oricine nu dorește să se lupte în mod constant cu dieta lor. Studiile au arătat că acest lucru duce la o dietă mai conștientă în celelalte zile și vă recompensăm cu o siluetă mai bună. Efectul yo-yo nu apare dacă aveți doar două zile cu un aport scăzut de calorii, deoarece corpul nu se adaptează la o „întindere însetată” atât de repede și încetinește metabolismul. 18 Pierdeți greutatea cu Thermomix