Budinca Chia, baza; un mic dejun sănătos - bergamotă; Familie
A trecut un an de când am descoperit semințele de chia, acest superaliment bogat în proteine și alți nutrienți, cu efectul său impresionant asupra sațietății! Perfect pentru persoanele care doresc, prin urmare, să aibă grijă de siluetă, să evite gustarea și să mănânce sănătos. Noi putem se prepară în budincă sau presărați o salată cu semințe ușor prăjite, de exemplu. Semințele de chia sunt considerate un superaliment datorită valorii lor nutriționale excelente.
În mod tradițional, budinca de chia este preparată cu „lapte vegetal”, dar se poate face foarte bine cu lapte de vacă (degresat sau nu), totul depinde de preferințele și alegerile personale. La rândul meu, schimb destul de mult între diferitele produse în funcție de dorințele mele, de descoperirile mele și de portofoliul meu !
De obicei pregătesc budinca de chia cu o seară înainte și dimineața adaug topping-ul la alegerea mea: fructe, coulis, nuci, semințe ... Pregătirea este foarte rapidă, nu necesită gătit: încă un motiv pentru a încerca !