Budinca de avocado cu o alimentatie sanatoasa este desertul de noua tendinta
alimentatia sanatoasa budinca de avocado este noul trend desert
Fie ca gustare după-amiaza, fie ca desert după cină: budinca pare a fi alegerea ideală atunci când vă simțiți ca ceva dulce. Dar, cu o privire la lista de ingrediente pentru produsele achiziționate, trezirea grosolană vine rapid - aditivi chimici, potențiatori de aromă și mult zahăr strică plăcerea. Dar există o alternativă sănătoasă care devine din ce în ce mai populară: budinca de avocado de casă. Kourtney Kardashian înjură și el și îl mănâncă la micul dejun în fiecare dimineață. Cel mai bun: ai nevoie doar de 3 ingrediente.
Așa funcționează:
Puneți un avocado copt, o cană cu lapte de cocos și 2 lingurițe de miere (organică) într-un mixer (smoothie) și amestecați totul până când are o consistență cremoasă. Întregul lucru poate fi rafinat cu nucă de cocos deshidratată, semințe de chia sau pene de cacao după cum doriți. De altfel, budinca are un caracter de desert dacă adăugați pudră de cacao puternic degresată și - pentru dulceața necesară - felii de banane și un vârf de scorțișoară.
De aceea gustarea este atât de sănătoasă
Avocado se confruntă în prezent cu un adevărat hype - și pe bună dreptate. Fructul nu conține deloc fructoză, dar conține o mulțime de grăsimi sănătoase care mențin nivelul colesterolului scăzut. În plus, avocado este bogat în vitamina E antioxidantă și asigură o sațietate de lungă durată. Laptele de cocos are și un conținut ridicat de acizi grași, dar nu vă faceți griji - acestea sunt trigliceride cu lanț mediu care, spre deosebire de mulți alți acizi grași, nu au nevoie de enzime speciale pentru a fi metabolizate. Aceasta înseamnă că acestea sunt transformate direct în energie în ficat, în loc să fie stocate ca celule grase.