Budinca de Bulgur - Sănătoasă și gustoasă
Bulgur cu lapte
Mi-a fost frică să nu rămân blocat cu acest mic dejun, așa că am adăugat niște compot și jumătate de banană, dar trebuie să spun că am fost surprins să văd că este opusul.
Bulgur este un produs secundar al grâului dur de origine bulgară, oferă multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea hipertensiunii, furnizarea de antioxidanți, proteine, fier și un conținut foarte ridicat de fibre care promovează un sentiment de plenitudine.
Pentru o persoană fără compot și fructe:
184 calorii, 31,4 g carbohidrați, 3,1 g grăsimi, 9,4 g proteină
Pentru o persoană cu compot și jumătate de banană:
275 calorii, 51,9 g carbohidrați, 3,3 g grăsimi, 10,3 g proteine