Budinca de ovăz de rodie

Perfectă pentru toate dietele (dietă de slăbit, slăbire vegetariană, sarcină, colesterol și constipație) această rețetă de budincă de semințe de chia vă va împiedica să vă fie foame și să ofere nutrienți esențiali organismului !

De Laetitia Dietetician

Ingrediente pentru 1 persoană:

• 200ml suc de alune (puteți lua încă un suc de legume sau lapte)
• 2 linguri de semințe de chia.
• 1 linguriță de miere sau sirop de agave.
• 2 linguri de musli simplu
• 2 linguri de semințe de rodie.

Pregătire:

• Cu o zi înainte, amestecați sucul de alune cu mierea și semințele de chia, la frigider pentru noapte.
• Intr-un verrin pune jumatate din budinca de chia apoi un strat de muesli apoi cealalta jumatate din budinca, adauga semintele de rodie.
• Degustare !

---