Bufnițele nocturne supraponderale se îngrașă mai repede! Potriviți pentru distracție
A câștiga greutate și a merge la culcare merg bine împreună. Cei care se culcă târziu și doarme puțin tind să fie supraponderali. De vină sunt caloriile în plus.
Vă întrebați de ce vă îngrășați? Aparțineți și bufnițelor de noapte? Celor care nu se pot culca seara? Atunci nu mai trebuie să te întrebi de ce te îngrași. Dacă este prea puțin somn, oamenii sănătoși și cu greutate normală tind să fie supraponderali. Deoarece oamenii nocturni consumă mai multe calorii în comparație cu alții. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania.
Târziu în pat și îngrășat
225 de persoane sănătoase, cu greutate normală, au luat parte la studiu. Jumătate a dormit de la 4 la 8 dimineața, cealaltă jumătate de la 22 la 8 a.m. După 18 zile în condiții de laborator controlate, cercetătorii au primit rezultatul: traversele scurte s-au îngrășat, traversele normale și-au păstrat greutatea. Oamenii de știință văd motivul comportamentului alimentar. Dormitorii scurți au mâncat mai mult decât ceilalți și, de multe ori, s-au delectat cu o gustare grasă noaptea, în timp ce dormitorii normali dormeau deja fericiți.
Slăbește cu suficient somn?
Oamenii care dorm prea puțin mănâncă mai mult, spune Kenneth Wright de la laboratorul de cercetare din Pennsylvania. Wright sugerează că dormitul suficient poate ajuta oamenii să piardă în greutate. Sugestia sa: Include somn sănătos în programele de slăbire. La urma urmei, oricine doarme nu poate mânca și, de asemenea, nu se poate îngrășa. Alte studii au confirmat deja legătura dintre obezitate și somn. Și nu în ultimul rând, succesul Slim în somn depinde de cantitatea suficientă de somn. Așa că dormi și nu te mai îngrasa!