Bun; fii 7 alimente; evitați dacă suferiți de reflux gastric
Pentru a evita arsurile la stomac, este important să faceți anumite modificări ale dietei.
Uneori este dificil să renunți la anumite alimente cu care ești obișnuit. Cu toate acestea, este mult mai ușor să vă adaptați dieta decât să vă petreceți viața luând medicamente.
Iată o listă de alimente de evitat.
De ce apare refluxul acid ?
Înainte de a explica ce alimente trebuie evitate cu reflux acid, este important să înțelegem de ce se întâmplă. Fără a fi prea tehnic, trebuie să știi că odată ce alimentele intră în corpul tău, acizii digestivi încep să funcționeze.
Metabolismul generează enzime pentru a ajuta digestia și absorbția nutrienților. Acesta este principalul pas în asigurarea faptului că substanțele nutritive pe care le luați atunci când mâncați pot ajunge la organele care au nevoie de ele.
Acizii digestivi rămân de obicei în stomac și nu ajung în alte organe. Cu toate acestea, anumite alimente îi determină să călătorească prin esofag, provocând arsuri și durere.
1. Alimente calde
Alimentele picante sunt primul lucru de evitat cu refluxul acid. Aceste produse stimulează aciditatea și refluxul. Dacă nu sunteți suficient de atent și problema persistă, puteți dezvolta gastrită cronică.
Dacă familia dvs. este obișnuită să consume cantități mari de condimente fierbinți, este important să faceți modificările treptat.
Amintiți-vă că puteți folosi alte produse, cum ar fi condimentele și ierburile, pentru a vă aromat alimentele.
2. Cafeaua este adesea responsabilă de refluxul gastric
Vestea proastă pentru cei dintre noi care iubesc cafeaua este că este unul dintre alimentele pe care ar trebui să le evitați dacă aveți reflux acid. Deși aduce unele beneficii, provoacă și senzații neplăcute dacă bei prea mult.
Problema este cofeina, un element care stimulează refluxul și crește producția de acizi în stomac.