Bun; Tre Este periculos să slăbești prea repede
Pierderea în greutate prea repede cu o dietă „miraculoasă” poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta
De obicei, atunci când sunteți pe punctul de a începe o dietă de slăbit, doriți să vedeți rezultatele foarte repede. Dar, știați că a pierde în greutate prea repede poate fi rău pentru sănătatea dumneavoastră? ?
Pierderea acelor kilograme în plus necesită timp și efort și este total normal! Pierderea în greutate treptat este cea mai bună modalitate de a ajunge la greutatea noastră ideală. În caz contrar, ne punem în pericol organismul. Vă vom spune mai multe despre acest subiect mai târziu în acest articol.
Este riscant să slăbești prea repede ?
Începerea unei diete restrictive pentru a slăbi este de obicei complicată, mai ales dacă vă place să mâncați. A ajunge la cântar și a vedea că acul este încă în același loc după câteva zile sau săptămâni de dietă poate fi frustrant. Este necesar să aveți răbdare și să urmați recomandările medicului dumneavoastră.
Rețineți că pierderea în greutate prea repede poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Dietele „miraculoase” care ar trebui să ne ajute să pierdem câteva kilograme pe săptămână ne pot pune corpul în pericol, motiv pentru care aceste diete nu sunt niciodată recomandate de profesioniștii din domeniul sănătății.
Probabil vă întrebați ce înseamnă cu adevărat să slăbiți prea repede. Profesioniștii din domeniul sănătății consideră o pierdere sănătoasă de cinci sute de grame sau un kilogram pe săptămână. Pierderea mai mult de un kilogram pe săptămână este considerată un proces „prea rapid”.
Trebuie menționat, totuși, că, dacă suferiți de retenție de lichide, este posibil să pierdeți mai mult de un kilogram pe săptămână când începeți dieta.
Slăbit prea repede: efectele asupra corpului
Organismul are nevoie de o anumită cantitate de calorii pe zi pentru a-și îndeplini funcțiile. Supraponderalitatea este atunci când consumi mai multe calorii decât cantitatea de calorii de care are nevoie corpul tău pentru a funcționa corect. Deci, în mod ideal, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, ar fi suficient să vă reduceți treptat consumul de calorii și să vă creșteți activitatea fizică.
Nevoile de calorii variază de la o persoană la alta, în funcție de vârstă, sex și nivelul de activitate fizică, printre altele. Acesta este motivul pentru care vă recomandăm să consultați un nutriționist, astfel încât acesta să vă poată evalua starea de sănătate și să vă proiecteze un program în conformitate cu starea dumneavoastră fizică, mai degrabă decât să urmați o dietă miraculoasă.