Bună, cum pot slăbi 40 kg în 3 luni (supraponderal)
Am 15 ani, cântăresc 113,50 kg și 1,72 cm înălțime și sunt băiat. Aș vrea să slăbesc 40 kg în 3 luni. Dar nu știu cum. Îmi puteți da sfaturi?
5 răspunsuri
Îți vor lua mai mult de trei luni pentru 40 de kilograme. Ia-ți timp, merită.
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați dieta și exercițiile pe termen lung. Cel mai bine este să elaborați un plan de slăbire cu medicul dumneavoastră, acesta ar trebui să fie sănătos și să dureze mult timp. Vă doresc succes!:-)
Dacă mâncați junk food, ar fi mai bine să o lăsați să fie și nu ar trebui să beți băuturi îndulcite (apa sau ceai neindulcit sunt cele mai bune) și, bineînțeles, faceți exerciții fizice regulate. Dar ar fi bine să-l întrebi pe medicul tău, el te va putea ajuta. Vă doresc succes:)
Cred că este prea mult!
Dar pentru a pierde în greutate trebuie să mâncați o dietă sănătoasă (în principal fructe și legume, carne sau pește doar de aproximativ 3 ori pe săptămână), dar apoi mâncați-vă cu adevărat umplutura (previne efectul yo-yo). Fructele și legumele sunt sărace în calorii, dar se umple rapid. De asemenea, ai putea bea ceai verde, care stimulează metabolismul.
Sportul este, de asemenea, foarte important, dar începeți încet, cel mai bine este să vă întrebați medicul ce este potrivit pentru dvs., cred că este bine să începeți antrenorii cross. Sau altfel primele plimbări lungi.
Sper să pot ajuta
A ta
Lalu1203
Almased este un înlocuitor de masă cu pulbere. Stimulează metabolismul.
Luați acest lucru de 3 ori pe zi (dizolvat în apă - dar aveți voie să „mâncați” numai)
Dar totul este scris din nou pe ea. Trebuie să te obișnuiești cu gustul hidos.
Nu știu dacă este sigur la vârsta ta, dar poți afla mai multe.
De fapt, am vrut să o fac fără aditivi ca pudra, mulțumesc oricum:)
Pierderea atât de multă greutate în 3 luni, imposibilă și total nesănătoasă.
Ia-o încet . mănâncă sănătos și mișcă-te.
De ce ar trebui să fie imposibil? Este deja fezabil:)
Acest lucru nu este în niciun caz fezabil
întrebări similare
Am 13 ani și cântăresc 89,7 kg și am 152 cm înălțime. Și peste 7 luni vreau să slăbesc 40 kg și, de vreme ce nunta surorii mele este acolo, trebuie să slăbesc acele kilograme! Sunt pe banda de alergat 45 de minute. a mers și a ars 300 de calorii. Am decis să-mi schimb dieta și să fac mișcare în fiecare zi și aș putea face asta în 7 luni?
Poți pierde 40 kg în 2 luni?
Am 12 ani, 144cm și cântăresc 40kg și asta mă șochează. Cum pot slăbi câteva kilograme?
Vreau să slăbesc 10 kilograme în decurs de 4 luni. Am pierdut deja vreo 15 kilograme.
Cum pot slăbi cei mai buni 10 kg în 4 luni și este chiar posibil?
Acum pentru mine am (w) 180cm înălțime și leagăn cä. 72 kg.
(Vă rog să nu-mi spuneți că 62 kg sunt prea puțini sau ceva similar. Știu despre ce vorbesc! Știu care dintre ele nu sunt puțin subțiri la 176 cm și 54 kg, dar arată normal.)
Și nu cred în diete!
Amintiți-vă această întrebare Plângeți-vă despre această întrebare
Hei! Am vrut să întreb dacă aș putea slăbi teoretic 15 kg în 4 luni? Am 15 ani, 1,68 m înălțime și cântăresc 75 kg. ai sfaturi de slabit? Și cât sport trebuie să fac pentru asta? Și câtă apă bea?
Cântăresc 120 kg, am o înălțime de 180 cm și aș dori să slăbesc 40 kg în 7 luni.
așa că am îngrășat 5 kg în ultimele 3 luni. Îmi era greu și cumva nu-mi puteam urmări greutatea. Am 18 ani, cântăresc 59 kg și am 1,65 m înălțime. Știu că BMI spune că am greutate normală, dar nu mă simt bine în acest moment. Care este opinia ta? greutatea mea încă se potrivește sau ar trebui să slăbesc?
Buna ziua, este posibil sa slabesti 12-13 kg sanatos si fara efect yo-yo in 3 luni? Sunt o fată, 16, am aproximativ 1,65 m înălțime și cântăresc aproximativ 70 kg ?
Bună ziua, am o femeie de 14 ani și 1,72 cm înălțime. Cantaresc 63 kg.
Nu m-am simțit prea confortabil în corpul meu în ultima vreme și aș vrea să cântăresc 55 kg. Știu că acum se întoarce „care este subponderal”, dar toată lumea a lor. Știi modalități mai rapide de slăbit?
După cum puteți vedea mai sus, vreau să slăbesc 35 kg în 6 luni, deoarece sunt foarte supraponderal, cântăresc 80 kg, am 1,69 m înălțime și am 13 ani. Întrebarea mea este să puteți slăbi 35 kg în 6 luni și care este cel mai bun mod de a face asta, mulțumesc pentru răspunsurile dvs. 💋 și vreau să slăbesc sigur, dar numai într-un mod sănătos ☺️
Buna ziua am 14 ani inaltime 1,66 m si cantaresc 46 kg dar as vrea sa slabesc 6 kg. ar fi nesănătos dacă aș cântări doar 40 kg?
Sunt femeie, 14, 1,60 înălțime și cântăresc 55 kg, este prea mult pentru mine. Așa că așa am început să fac jogging timp de 30-40 de minute în fiecare zi, ajută? Îl pot folosi pentru a slăbi relativ repede sau doar câștig masa musculară?
Câte kg pot pierde în 2 luni cu mult exercițiu și o dietă sănătoasă? Sunt un bărbat înalt de 177 cm și cântăresc aproximativ 95 kg
Hei, am 15 și cântăresc 90 kg și am 180 de înălțime poate cineva să mă ajute cum pot să slăbesc 15 - 20 kg și să-mi scrie ceva de genul unui plan despre cum să mănânc și cum să mă despart și ASO mă duc la fitness și eu sunt un băiat