Bună rezoluție 2018 - slăbește sănătos! Reducere de 20% la programul nostru online STEINERprinzip
Principiul lui Steiner: nutriție sănătoasă, scădere permanentă în greutate și construirea mușchilor
Matthias a slăbit 45 de kilograme în decurs de un an
Vă dorim un an fericit, sănătos și liniștit! Fie ca toate dorintele tale sa devina realitate. Ți-ai propus să slăbești sănătos în 2018, dar nu știi cum să începi? Suntem bucuroși să vă ajutăm să atingeți greutatea dorită. Conform principiului Steiner, Matthias Steiner a slăbit 45 de kilograme fără să moară de foame și fără să numere caloriile.
Ca un stimulent suplimentar al motivației, vă oferim o REDUCERE de 20% la programul nostru online. Doar 63,20 EUR în loc de 79,00 EUR pentru 12 săptămâni ale principiului Steiner. (Perioada de promovare: 03. - 28.01.2017)
Construcția musculară este importantă, deoarece mușchii funcționează ca un fier din interior
În fiecare săptămână primești 3 videoclipuri de fitness în care te antrenezi în timp real sub supraveghere și un videoclip nutrițional pentru a-ți schimba dieta pas cu pas. Exercitarea și mâncarea corectă vă vor ajuta să vă construiți mușchii. Mușchii acționează ca un fier din interior și strâng pielea. După cum puteți vedea în fotografie, pielea lui Matthias s-a retras frumos, iar mușchii lui sunt clar vizibili din nou.
Pentru ca și voi să puteți realiza acest lucru, există rețete delicioase de feluri de mâncare care pot fi preparate în doar 30 de minute. În plus, multă motivație de la campionul olimpic Matthias Steiner.
La urma urmei, la ce folosesc rezoluțiile bune dacă nu le poți ține la final? Matthias îți spune cele mai bune trucuri pentru un succes cu adevărat de durată în slăbire.
Respectați rezoluțiile bune: stabiliți-vă un obiectiv!
Matthias a slăbit 45 de kilograme folosind principiul Steiner. Cum a făcut-o? Înainte chiar să înceapă să slăbească, și-a stabilit un obiectiv clar și mai multe sub-obiective. Principalul său obiectiv a fost să slăbească 45 de lire sterline într-un an. Dar mai întâi a vrut să slăbească 10 kilograme, a atins primul sub-obiectiv, apoi încă 5 kilograme etc. Stabiliți-vă un obiectiv final clar, care este important din punct de vedere emoțional pentru dvs. Vrei să slăbești 50 de kilograme până te căsătorești în această vară. Primul dvs. obiectiv parțial: 5 kilograme până la sfârșitul lunii februarie etc. Foarte important: nu vă stabiliți un obiectiv prea mare, obiectivul dvs. trebuie să fie realist.
Respectați rezoluțiile bune: țineți un jurnal
Păstrează un jurnal și notează starea ta actuală în el: Notează ce mănânci și bei când și cât te miști. Fiecare bucată de ciocolată și fiecare urs gumos, fiecare pahar de cola sau suc de mere este introdus. Pentru a face acest lucru, scrieți greutatea actuală o dată pe săptămână. Acest lucru vă va oferi o imagine de ansamblu bună asupra comportamentului dvs. alimentar și al exercițiilor fizice. Acest lucru face mult mai ușor să rămâi la rezoluții bune atunci când vine vorba de slăbit.
Perseverența rezoluțiilor bune: nu vă copleșiți
„De azi voi mânca doar sănătos, voi evita dulciurile, voi merge la sport de patru ori pe săptămână!” Dacă faceți ceva nerealist, dorința se va opri înainte de a începe chiar cu adevărat. Pierderea în greutate este distractivă, nu trebuie să te descurci fără ceva complet, ci să schimbi treptat unele lucruri. Veți vedea că, cu principiul Steiner, nu trebuie să vă fie foame și nici să numărați calorii și totuși veți avea succes în cele din urmă dacă implementați toate sfaturile și completați unitățile de antrenament.
Respectați rezoluțiile bune: nu călcați pe cântar în fiecare zi
Cu cântărirea zilnică, frustrarea este practic inevitabilă. Greutatea noastră fluctuează de la o zi la alta și, de asemenea, nu slăbești continuu. Există momente când construiți mai mult mușchi. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea și puteți cântări brusc mai mult. Prin urmare: Pășiți cântarul doar o dată pe săptămână dimineața după ce vă ridicați pe stomacul gol și vezica goală. Sau folosește-ți centura pentru a ajuta. Dacă vă puteți strânge centura, veți observa automat că ați slăbit.
Respectați rezoluțiile bune: stați departe de diete!
Dacă doriți să slăbiți definitiv, vă rugăm să mergeți fără dietă. Cu restricția strictă de calorii, organismul descompune în principal carbohidrații și proteinele în primele câteva zile ale dietei. Aceasta eliberează apă, care este principalul motiv pentru pierderea rapidă în greutate. Pe de altă parte, grăsimea corporală este greu arsă. Prin urmare, nu puteți pierde în greutate definitiv cu o dietă. Cu principiul Steiner vă puteți reduce permanent greutatea. Matthias și-a păstrat greutatea redusă de ani de zile fără probleme
Respectați rezoluțiile bune: începeți cu principiul Steiner
Începeți cu programul nostru online, astfel încât să puteți atinge în cele din urmă greutatea dorită în 2018. Nu vă faceți griji, vom începe cu exerciții simple de greutate corporală și vom crește săptămână cu săptămână. De asemenea, nu avem un plan nutrițional strict în care să se numere caloriile și potențialul de frustrare este mare. Mai degrabă, vă arătăm ce alimente puteți mânca fără regrete și vă explicăm unde sunt capcanele în viața de zi cu zi.