Bună utilizare a saunei
Această tradiție născută în Scandinavia acum 2000 de ani ne-a invadat treptat stațiunile balneare, institutele, sălile de sport și alte talaso-uri, fără a menționa numărul tot mai mare de persoane care le instalează acasă. O baie de aburi uscată cu multe beneficii ... cu condiția să fie practicată conform regulilor din artă.
Această tradiție născută în Scandinavia acum 2000 de ani ne-a invadat treptat stațiunile balneare, institutele, sălile de sport și alte talaso-uri, fără a menționa numărul tot mai mare de persoane care le instalează acasă. O baie de aburi uscată cu multe beneficii. cu condiția să îl practicați conform regulilor art.
Principiul
O saună este o mică cabină sau cameră din lemn în care faci o baie de aburi uscată. În acest spațiu închis, un aragaz cu lemne sau electric încălzește pietrele de saună într-un recipient. Odată ce căldura s-a acumulat în aceste pietre (special pentru că nu izbucnesc sub șoc termic), o ladă de apă este turnată peste ele pentru a produce o bufe.
Spre deosebire de hamam, sauna este uscată, cu o umiditate cuprinsă între 3 și 20%. Acesta este motivul pentru care temperaturile sunt mai ridicate: 80-90 ° C în medie.
Reguli de utilizare
Într-o saună, nuditatea este norma: orice îmbrăcăminte sau costum de baie ar interfera cu evaporarea transpirației și ar pune probleme de igienă. Pe de altă parte, un prosop trebuie așezat între bancă și piele pentru a vă proteja de căldură și a absorbi transpirația.
Conform regulilor tehnice, o sesiune de saună ar trebui să dureze între 1h30 și 2h și să conțină 2 - 3 faze.
Totul începe cu un duș cu săpun din cap până în picioare. Această toaletă are un obiectiv triplu: eliminarea germenilor și bacteriilor, încălzirea corpului (în special a extremităților) pentru a evita orice șoc termic la intrarea în saună și pentru a curăța pielea pentru a facilita transpirația.