Bunăstare comună cum să-mi întăresc articulațiile

Adoptați reflexele potrivite pentru a vă conserva articulațiile. Osul, mușchiul, ligamentul, tendonul și cartilajul vă oferă flexibilitate și mobilitate. Gândiți-vă la protejarea, conservarea și întreținerea acestora.

întăresc

Sosirea zilelor însorite semnalează revenirea activităților în aer liber. Mers, alergare, drumeții ... În această perioadă a anului, articulațiile sunt mai tensionate. Adoptați reflexele potrivite pentru a le păstra cât mai mult timp.

Osul, mușchiul, ligamentul, tendonul și cartilajul sunt principalele componente ale unei articulații. În timp ce tendonul oferă legătura dintre mușchi și os pentru a transmite forța către sistemul osos, ligamentul face legătura între oasele unei articulații. Cartilajul, pe de altă parte, acționează ca interfața dintre două oase pentru a asigura mobilitatea articulației pe care o formează. În total, corpul tău are peste 300 de articulații. Pentru a merge, a alerga, a ridica brațul sau a întoarce capul, îi întrebi toată ziua. Articulațiile ajută la menținerea flexibilității și mobilității corpului. Este esențial să ai grijă de el zilnic.

Cum să vă păstrați și să vă întrețineți articulațiile ?

Absorbit în viața ta de zi cu zi, ai tendința să-l uiți, totuși, un cartilaj în stare bună îți permite să simți un real confort articular. Oferind interfața dintre două bucăți de os, contribuie la jocul și mobilitatea articulației. Cartilajul ajută la absorbția șocurilor, facilitează mișcarea și, prin urmare, protejează articulația în ansamblu. „Conservarea cartilajului înseamnă păstrarea integrității articulației”, explică Nathalie Ballesteros, doctor în farmacie la Laboratorul Lescuyer.

În timp, cartilajul se slăbește și pot apărea disconforturi articulare. Pentru ameliorarea acestui disconfort, se recomandă solicitarea lor regulată. Acest lucru se datorează faptului că o articulație care se mișcă este o articulație mai puțin rigidă. Și o articulație flexibilă este secretul bunăstării articulațiilor pe termen lung.