Buni indicatori de sănătate - învățați
Pentru Rishis din India antică, o viață lungă și sănătoasă era principalul scop al vieții. Motivatorul pentru respectarea regulilor de dietă și stil de viață a fost perspectiva de a ajunge la o vârstă sănătoasă de 100 de ani. Scris într-un moment în care speranța medie de viață era mai mică de 50 de ani. Parcă vrei să trăiești „pentru totdeauna” astăzi ...
Vorbim des și cu bucurie despre o sănătate bună, dar ce înseamnă asta de fapt și care sunt factorii care pot fi utilizați pentru a identifica o sănătate bună?
Sistemele medicale tradiționale asiatice, dar și publicațiile occidentale definesc în principal următoarele aspecte:
- un apetit sănătos și echilibrat sau foamea fără pofte extreme
- digestie bună
- eliminarea regulată și ușoară a scaunului, adică cel puțin o dată pe zi, ideal după ce te-ai ridicat
- eliminarea regulată și ușoară a urinei
- excreția regulată și ușoară a transpirației
- Vedeți, auziți, mirosiți, gustați și simțiți buna funcționare a celor 5 simțuri adaptate vârstei
- o voce clară
- piele frumoasă, un ten sănătos
- o minte calmă și armonioasă, joie de vivre și emoții echilibrate
- energie constantă, un sistem imunitar puternic și o bună mobilitate
- Ușor de adormit la culcare și lungimea și calitatea adecvate a somnului sănătos
- Trezește-te dimineața cu prospețime
O sănătate bună nu este doar absența bolilor acute sau cronice, constipație, diaree, flatulență, arsuri la stomac, regurgitare acidă, răceli obișnuite, sisteme imune slabe, oboseală dimineața, lipsă de energie, frici, sindrom premenstrual, hipertensiune arterială, probleme ale pielii etc; o parte considerată normală a vieții de zi cu zi pentru mulți oameni de astăzi.
Dacă doriți să vă evaluați starea de sănătate, nu trebuie să mergeți la medic și să trimiteți sânge, urină și scaun la laborator. Este mai probabil să vă ecranizați corpul timp de o săptămână cu ajutorul acestor factori pentru a obține o imagine detaliată.
Dieta și stilul de viață au cele mai mari efecte pozitive asupra sănătății noastre. Ayurveda și TCM, dar și naturopatia occidentală, oferă o multitudine de informații despre modul în care putem menține și recâștiga o sănătate optimă.
Aceasta implică adesea ieșirea din dietele și comportamentele de rutină. Ceea ce poate fi cu siguranță o aventură revigorantă. De exemplu, unii oameni simt Când vizitați pentru prima dată o piață organică precum Alice în Țara Minunilor, stați uimiți în fața rapadurei, a seitanului, a nucilor de tigru și la început nu știți ce delicatese puteți evoca.
Mâncarea nu este un rău necesar pentru umplerea rapidă a stomacului, ci combustibilul pentru funcționarea întregului nostru sistem corporal. A mânca repede și a trăi repede ne-a îndepărtat de ritmurile noastre individuale de viață și de grija noastră pentru noi înșine.
Mâncarea nu este, de asemenea, destinată să satisfacă pofta de lux, care permite fericirea gustului pe termen scurt, dar care poate fi urmată de ore de suferință sub forma unei senzații de plinătate și dureri abdominale.
Ce și cum mâncăm ne pot face fericiți, ușori, clari, energici și vizibil fericiți. Și, desigur, frumos și în sensul unei carisme sănătoase.
Conducerea conștientizării alimentelor nu numai că ne întărește corpul, ci și mintea și sufletul, ceea ce duce în cele din urmă la pace interioară și la o mare bucurie în viață.
Pentru că o sănătate bună provine din alimentația și viața conștiente.