Vara - transpirație - arderea caloriilor

forum

Nu știu de ce am venit, dar am vrut să întreb ceva:

vara

Am o bicicletă de exerciții, un stepper pe care aproape nu-l folosesc deloc, dar din moment ce vreau să slăbesc, m-am întrebat dacă arzi mai multe calorii când faci mișcare vara? dacă merg pe el timp de 20 până la 30 de minute în fiecare zi, de exemplu, sau la fiecare 2 zile, ajută asta? Mulțumesc pentru răspuns Jessica!

exercițiul aduce întotdeauna ceva - fie iarnă, fie vară. Dacă doriți să acoperiți, ar trebui să faceți acest lucru la fiecare 2 zile.

Cât timp plapuma depinde de cât timp o puteți face. Nu are prea mult sens să vă sfătuim să faceți 60 de minute dacă sunteți epuizat după un sfert de oră.

Ca întotdeauna, stabiliți obiective sensibile pe care le puteți atinge (cu ușurință). Acest lucru vă oferă un sentiment de realizare și vă motivează să continuați. Deci, ar fi mai bine să planificați să faceți 10 minute la fiecare 2 zile decât 90 de minute în fiecare zi. Dacă ați făcut acest lucru timp de 2 săptămâni, creșteți la 13 minute la fiecare 2 zile și așa mai departe.

te înșeli complet cu evaluarea ta:-(

Desigur, consumați mai multe calorii iarna decât vara, deoarece producția de căldură consumă energie.

Producția de transpirație, pe de altă parte, nu necesită (aproape) nici o energie.

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.