Burger de păsări cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați
Un burger delicios, fără conștiință vinovată.
Ești la dietă sau vrei doar să fii plin de carbohidrați săraci? Atunci te afli în locul potrivit în acest colț al bucătăriei de luptă!
Bucurați-vă de o masă delicioasă fără conștiință vinovată: rețeta de astăzi din secțiunea „Bucătărie de luptă” este potrivită pentru sportivii cu acest scop. O mulțime de proteine, puțini carbohidrați și grăsimi, dar gustul este mai bun. Dacă vă place un burger sănătos de casă, fără mult efort, ar trebui să încercați cu siguranță burgerul nostru de păsări.
Ingrediente (pentru 2 burgeri de pasăre)
- 100g cremă de brânză (0,2% grăsime)
- 1 linguriță semințe de susan
- 2 felii de brânză (5% grăsime)
- Ketchup ușor sau cu conținut scăzut de carbohidrați
pregătire
- Primul lucru de făcut este să faci chifle. Separați ouăle și amestecați gălbenușurile cu crema de brânză și sare. Bateți albușul până se înțepenesc și încorporați în amestec. Distribuiți apoi patru grămezi de dimensiuni egale pe o foaie de copt și presărați două dintre ele cu semințe de susan. Întregul lucru vine în cuptor la 150 de grade pentru 25 de minute bune.
- Din carnea de curcan formezi două torturi de 150 de grame. Acestea sunt apoi prăjite într-o tigaie. Condimentarea se face după aceea, astfel încât carnea să rămână suculentă.
- În cele din urmă, este timpul să acoperiți. Deoarece sunt, de obicei, destul de plate, luați una dintre rulouri fără semințe de susan și o acoperiți cu toate ingredientele care vă plac. Apoi, există un al doilea chiflă cu o coroană de susan deasupra. Iar burgerul este gata.
Fie ca hrană musculară după antrenament sau o masă ușoară într-o dietă: gustul și valorile nutriționale ale burgerului de pasăre sunt foarte puțin potrivite. Datorită fibrei pe care o conțin, legumele proaspete vă umplu mult timp și vă oferă micronutrienți importanți. Conținutul de proteine este destul de ridicat datorită cărnii de curcan și datorită rulourilor cu conținut scăzut de carbohidrați nu trebuie să vă așteptați la o reacție puternică la insulină. Burgerul este, de asemenea, o idee minunată atunci când prietenii tăi vin în vizită și totuși vrei să rămâi la dietă.